افضلانقاص الوزن

افضل طريقة لتخسيس الكرش

افضل طريقة لتخسيس الكرش و حرق دهون البطن

افضل طريقة لتخسيس الكرش ، أثبتت الدراسات أن 90% من البالغين بالعالم العربي يتمنون التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن ، لذلك سنقدم لكل من يرغب في تخسيس الكرش هذا الموضوع المميز و الذي هو عبارة عن بعض أهم الطرق الفعالة و الآمنة لخسارة البطن بشكل سريع ، و من خلال إتباع هذه العادات و النصائح البسيطة يمكن بسهولة أكبر القضاء على الدهون المتراكمة بالكرش و في منطقة البطن و الحصول علي بطن مشدودة و نحيفة و رشيقة .

افضل طريقة لتخسيس الكرش

افضل طريقة لتخسيس الكرش
افضل طريقة لتخسيس الكرش

افضل طريقة لتخسيس الكرش و حرق دهون البطن

– لابد من تحديد الوزن المرغوب بخسارته ، علماً بأن هذه الأمور تحتاج لبعض الوقت للحصول على النتيجة المطلوبة ، و التي لن تزيد عن شهر علي أقصي تقدير .
– الإكثار من ألوان الوجبة كالفلفل و الخيار و السبانخ و الجزر و الطماطم و غيرها من الأطعمة الصحية خلال فترة الرجيم.
– شرب الماء بكثرة ، أحد أهم الخطوات و افضل طريقة لتخسيس الكرش .
– التوقف عن تناول المشروبات الغازية ، و ذلك بسبب احتوائها علي كميات كبيرة من السكر التي يصعب علي الجسم التعامل معها و من ثم يقوم بتحويلها إلى دهون تخزن حول منطقة البطن .

اقرأ أيضاً :
معلومات عن التخسيس .
رجيم الماء .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih

– الامتناع عن تناول الوجبات السريعة ، حيث تحتوي جميعها علي كميات كبيرة من السعرات الحرارية و الدهون المشبعة التي يصعب التعامل معها .
– تحديد حجم الوجبة ، بهذه الطريقة تحمي جسمك كله خاصة بطنك من العديد من السعرات الحرارية الغير ضرورية .
– ممارسة تمارين تخسيس الكرش ، و هو افضل طريقة لتخسيس الكرش ، يجب الاستمرارية بهذه التمارين .
– البعد عن التجويع و الحرمان ، تجويع النفس والحرمان من الطعام هي أحد أسباب تخزين الجسم للدهون على عكس ما يعتقد الكثير منا .
– البعد عن التوتر ، حيث ثبت أنه يحفز الجسم على إفراز العديد من الهرمونات التي تؤثر علي عملية التمثيل الغذائي .
– التدقيق في الطعام المتناول ، باختيار أطعمة صحية قليلة الدهون كالخضروات و الفواكه و الأرز البني و تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية كالبيتزا و الهمبرجر و الأطعمة المقلية و المحمرة و المخبوزة و السكريات .

الى هنا نصل الى ختام مقالنا افضل طريقة لتخسيس الكرش ، نتمنى ان تكون مقالة افضل طريقة لتخسيس الكرش مفيدة و ممتعة .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى