رجيم الملفوف ، حمية الملفوف تعد من الحميات السريعة إذ يمكن للجسم خسارة 5 كيلو جرام اسبوعيا ، و يعد رجيم الملفوف من الأنظمة المثالية للأشخاص الراغبين في خسارة عدد كبير من الكيلوجرامات ، و لكنه رجيم غير دائم ، و لا يفضل الاستمرار عليه لفترة طويلة ، اكثر من اسبوع ، بسبب افتقاره لعناصر غذائية ضرورية للجسم ، فهو يفتقد للكربوهيدرات المعقدة ، و البروتينات و الفيتامينات و المعادن اللازمة لصحة الجسم .
رجيم الملفوف
رجيم الملفوف لحرق الدهون
– يعد الدور الرئيسي للملفوف الذي يؤدي لخسارة الوزن هو قدرته على التحكم في نسبة السكر في الدم بمعدلاته الطبيعية ، اذ أثبتت الأبحاث ان وجود الملفوف في النظام الغذائي للفرد يعدل نسبة السكر في الدم ، فعندما يشعر الانسان بنقص في نسبة السكر ، يشعر بحاجة للطعام ، و لكن تاثير الملفوف يقلل من تناول الشخص لكميات كبيرة من الطعام .
– ان احتواء الملفوف على نسبة كبيرة من الألياف تعطي احساسا بالشبع ، مما يؤدي لانخفاض الوزن ، إذ يحتاج الجسم لتقليل 500 إلى 1000 سعرة حرارية من السعرات المكتسبة يوميا لتقليل الوزن .
اقرأ أيضا :
كيف انقص الوزن .
رجيم بذرة الكتان .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
– يعتبر الملفوف الأحمر من الأطعمة المثالية لانقاص الوزن ، حيث أنه لا يحتوى على الدهون و لكنه غني جدا بالألياف .
– يعتبر من الأغذية الغنية بالكبريت و هو معدن الجمال ، حيث أنه يعمل على تجفيف البشرة الدهنية ، و التي تعاني من حب الشباب .
– يحافظ على بقاء ضغط الدم في المعدلات الطبيعية ، حيث أنه يساعد على اتساع الأوعية الدموية ، مما يسهل حركة الدم و اندفاعه في الأوعية .
– رجيم الملفوف أحد أنواع الرجيم سريع النتائج و الذي يفقد الجسم عددا من الكيلوغرامات خلال أسبوع واحد ، لقدرته العالية على حرق الدهون و التخلص من الرواسب المتراكمة في الجسم .
و إلى هنا نصل إلى خاتمة مقال رجيم الملفوف ، نرجو ان يكون مقالنا عن الرجيم قد نال إعجابكم و افادكم .
