اسرع طريقة لانقاص الوزن ، كل إمرأة تريد أن تظهر بأجمل وأرق اطلالة ولهذا فهي تسعى دائماً من أجل الحصول على وزن رشيق ، والسبب الأساسي وراء هذه الرشاقة والوزن المثالي هو الطعام ، ولهذا لا بد من مراقبة والاهتمام بالطعام والسعرات الحرارية التي تدخل الجسم ، ومن خلال متابعة هذا المقال نقدم لكم طرق فعالة من أجل الحصول على وزن مثالي .
اسرع طريقة لانقاص الوزن
ما هي اسرع طريقة لانقاص الوزن ؟
_ اليوم الأول في طريق انقاص الوزن تناول فقط فاكهة خلال اليوم وينصح بأن تكون طازجة وبكمية غير محددة .
_ ابتعد في هذا اليوم عن تناول فاكهه الموز
_ اليوم الثاني تناول فقط الخضروات المسلوقة إلا البطاطا الحلوة .
_ من الممكن أثناء تحضيرها اضافة ملح وفلفل وزيت قليل .
_ اليوم الثالث تناول مع بعض الخضروات والفواكه ولكن أثناء تجهيز الخضروات لا تضيف زيت .
_ اليوم الرابع تناول ثلاث أكواب من اللبن .
_ تناول ثمانية حبات موز .
_ تناول كوب من شربة الخضار .
اقرأ أيضاً :
تسمين الاطفال .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
اسرع طريقة لانقاص الوزن بشكل آمن
_ على مدار اليوم الخامس تناول نصف كوب من اللبن مع كوب من الأرز المسلوق .
_ ست حبات من الطماطم وواحدة من التفاح والبرتقال .
_ اليوم السادس تناول كميات غير محددة من الخضار إلى جانب كوب من الأرز المسلوق .
_ اليوم السابع كوب من الأرز مع الخضروات والفواكه .
اسرع طريقة لانقاص الوزن وأهم النصائح
_ ابدأ يومك بتناول وجبة كاملة من السعرات الحرارية والقليل من الدهون في الفطار .
_ فتلك الوجبة أساسية في مساعدة الجسم على الحرق خلال اليوم .
_ تناول في وجبة الغذاء قطعة من الدجاج أو من اللحم أو سمك مع الخضار فهذا أساسي .
_ في وجبة العشاء حتى تقضي على الشعور بالجوع الشديد في الليل تناول كوب من اللبن مع قطعة جبن بيضاء قليلة الدسم .
_ احرص على تناول الخضراوات والفواكه بشكل كبير خلال اليوم .
_ ينصح بعدم تناول الطعام أمام التلفزيون أو عند القراءة .
_ تناول خلال اليوم كمية كبيرة من الماء .
_ ممارسة التمارين الرياضية ، ومن أهم هذه الرياضة المشي السريع فهي تساعد على عملية الحرق .
