رجيم سريع المفعول ، يبحث العديد من الناس الكسالي والذين يعانون من السمنة المفرطة عن رجيم سريع المفعول للحصول على جسم رشيق .
رجيم سريع المفعول
نصائح رجيم سريع المفعول
– يفضل أكل زبادى خالى الدسم .
– لابد من شرب أكثر من زجاجة و نصف بشكل يومى بما يعادل 2 لتر .
– تناول المشروبات الساخة ولكن دون إضافى السكر .
– المشى كل يوم على الأقل 20 دقيقة .
– تجنب أكل الحلويات نهائيا .
– لابد الابتعاد عن المشروبات الغازية تبعا لافضل برنامج رجيم .
– لابد أن تمضغ الطعام جيدا قبل البلع .
– احرص على دخول الحمام بشكل دورى حتى لا تصاب بإمساك .
اقرأ أيضاً :
نظام غذائي لتخفيف الوزن .
أفضل أنواع رجيم سريع المفعول
– رجيم الصيام العكسي : ويكون هذا الرجيم بأكل ما يشتهي المرء طيلة النهار ، والامتناع عن الأكل من بعد الساعة السادسة مساء حتى السادسة صباحا .
– الرجيم الثلاثي : ويكون هذا الرجيم بالالتزام بأكل اللبن لثلاثة أيام ، ثم أكل التمر لثلاثة أيام أخرى ، وبعد ذلك الالتزام بأكل الفواكه في آخر ثلاثة أيام .
– رجيم الزنجبيل والشاي الأخضر والليمون : ويكون الرجيم هنا بغلي الشاي الأخضر والزنجبيل ، ثم وضع بضع قطرات من الليمون على الخليط وشربه قبل الأكل .
– رجيم الماء الفاتر : ويكون هذا الرجيم بشرب كأس من الماء الفاتر على الريق يومياً لأنه من أهم مكونات رجيم سريع المفعول .
– رجيم سلطة الخضار مع الخل : وهذا الرجيم عبارة عن تحضير سلطة الخضار واستبدال الملح بالخل وأكلها قبل وجبة الطعام .
– رجيم اللبن والتمر : وهو الاستمرار بأكل التمر مع اللبن واستبداله بوجبات الطعام اليومية .
– رجيم الشوربات : وهذا الرجيم يجب الامتناع فيه عن أكل النشويات واستبدالها بالشوربات والعصائر .
– الماء : يساعد الماء على تناول كميات اقل من الطعام وبالتالي فقدان الوزن .
– شاي الايروفيدا : يعمل هذا الشاي على تخليص الجسم من السموم الدهنية .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
أفضل مشروبات رجيم سريع المفعول
الماء : يساعد الماء على تناول كميات اقل من الطعام وبالتالي فقدان الوزن .
شاي الايروفيدا : يعمل هذا الشاي على تخليص الجسم من السموم الدهنية .
القرفة : زيادة في معدل التمثيل الغذائي وتعمل علي حرق الكثير من الدهون .
الزنجبيل : يساعد على الشعور بالبشبع وبالتالي تناول كميات طعام قليلة .
