تخسيس الارداف والبطن ، أكثر ما يضايق الكثير من الأفراد هو بروز البطن والأرداف ، فهو يسبب للعديد من الأفراد الإحراج ، كما أنه لا يساعدهم على ارتداء ما حبون من ملابس تتماشى مع الموضة السائدة ، لذلك يلجأ الكثير إلى اتباع الحميات أو الوصفات التي تمكنهم من التخلص من السموم وتعمل في نفس الوقت على تخسيس الارداف والبطن في أقل وقت ونعرض فيما يلي بعض الوصفات الطبيعية التي تساهم في تخسيس الارداف والبطن بسهولة ودون مشقة .
تخسيس الارداف والبطن
وصفات تخسيس الارداف والبطن
– وصفة الليمون
يعد الليمون من أهم الوصفات الطبيعية التي تعمل على إزالة السموم من الجسم إلى جانب أنها تزيل الدهون وفوائد أخرى عديدة إلا أن أهمها وهو تخسيس الارداف والبطن وإزالة الدهون المتراكمة حول منطقة الخصر ، ويفضل تناول عصير ليمونه واحده في كأس من الماء الدافئ في الصباح فهو يؤدي إلى تعزيز عملية الأيض داخل الجسم .
أقرأ أيضاً :
نظام غذائي للرجيم .
رجيم شوربة الخضار .
رجيم في اسبوعين .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
– وصفة اللوز
يعد اللوز أحد أهم الأكلات التي تعمل على محاربة الدهون حيث يعمل اللوز على محاربة السمنة لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الدهون الغير مشبعة والألياف التي تساعد على إزالة الدهون وتقضي على السموم كذلك تخسيس الارداف والبطن ، فضلاً عن أنه يساعد على الهضم والشعور بالامتلاء ، ويفضل تناول كمية تتراوح ما بين عشرة إلى عشرون حبة يومياً للقضاء على الدهون .
– وصفة البقوليات
بحسب ما أعلنته مدرسة هارفارد للصحة العامة أن البروتينيات تساعد على تخزين بعض الدهون المشبعة الموجودة في الدجاج ، لهذا يفضل عدم تناول الدجاج يومياً وأن يكون هناك نظام غذائي يعتمد على البقوليات والخضروات ، وتعتبر الفاصوليا من أهم أنواع البقوليات التي تقضي على الدهون وخاصة تلك المتراكمة حول منطقة الخصر نظراً لأنها تتضمن في داخلها على مركبات صحية بما فيها الألياف القابلة للذوبان ، وتوجد أنواع مختلفة من الفاصوليا مثل الفاصوليا الحمراء والسوداء والبيضاء والوردية ، كما يوجد أنواع أخرى من البقوليات الهامة مثل العدس والفول والحمص ، ويمكن تناول كأس واحد من الفاصوليا يومياً لإزالة الدهون حول منطقة الخصر .
