الاسهال وقت الدوره ، يعد دليلا على ارتفاع نسبة افراز هرمون الاستروجين ، وسبب ذلك كثرة تناول السكريات والاطعمة المليئة بالتوابل المختلفة وكذلك الأطعمة المركبة مما يزيد من تقلصات الامعاء .
تعرفي على اسباب الاسهال وقت الدوره
اعراض تصيبك مع الاسهال وقت الدوره
– أحيانا تصاب بعض السيدات بأغراض تؤرقها قبل موعد نزول دم الطمث الشهري ، مثل الاسهال والشعور بالقئ والأم الظهر واسفل البطن والصداع وتقلبات بالحالة النفسية .
– ” الاحساس بالجوع ” ، تجد بعض السيدات لديها الرغبة في تناول الاطعمه والحلوى في وقت الطمث الشهري ، بسبب افراز الجسم لهرمون البروجستيرون وهرمون الاستروجين .
– بعض السيدات تشعر بمشكلات هضمية بعد وقت الطمث ، كالامساك ويفسر الأطباء ان ذلك الامساك بسبب قلة حركة الأمعاء في فترة التبويض .
كيف تتفادي اصابتك بالاسهال وقت الدورة
– التوتر يعد احد الاسباب التي تؤدي للاصابة بالاسهال لذا عليكِ تناول مشروبات دافئة كالينسون والنعناع تجعلك تشعري بالاسترخاء وتقلل التوتر .
– اذا كان جهازك الهضمي حساس ، فلا تثقلي عليه بالأطعمة المحملة بالتوابل والأطعمة الدسمة التي تسبب اضطرابات بالجهاز الهضمي وتؤدي للاسهال .
– يفقد جسم الانثى خلال وقت الدورة كثير من الأملاح والسوائل مما يساهم في الاصابة بخلل في توازن عملية الهضم .
– لا تقتربين من المشروبات الغازية فهي سبب رئيسي لأصابتك بالاسهال وقت الدورة لما فيها من سكريات وسعرات حرارية كثيرة .
– اجعلي وجباتك بسيطه لا تتناولي اطعمه مركبة قبل موعد نزول دم الحيض تسبب لك انتفاخات .
– ابتعدي عن تناول اللبن ومشتقاته لانه يزيد لديك الاسهال .
– احرصي علي شُرب مزيد من المياه والمشروبات الساخنة مما يهدئ من عملية هضم الطعام .
– تناول الألياف يعد حلا لتقليل الاسهال مثل البطاطس والأرز والشوفان .
الدورة الشهرية واختلاف الاعراض
– مدة الحيض تختلف من انثى لأخرى ، ممكن ان تحدث كل 21 يوم لبعض الاناث واحيانا تحدث لاخريات كل 35 يوم واحيانا كل 28 يوم ، ويرجع ذلك لطبيعة هرمونات الاناث والتي تختلف من انثى لاخرى .
– التشنجات وقت الحيض ، وتحدث للغالبية العظمي من الاناث في منطقة البطن ، والم اسفل الظهر واخريات يعانين من آلام بالقدمين ، واخريات تشعرن بالميل للقئ والاسهال وغيرها من الاعراض التي تختلف من انثي لاخرى .
مواضيع ذات صلة :
تخفيف الم الدوره قبل نزولها .
علاج وجع الدورة الشهرية .
متى يكون المغص خطر على الحامل .
علاج بطانة الرحم .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
