افضل طريقة لخسارة الوزن ، يعد موضوع خسارة الوزن موضوع العصر الان ؛ وذلك لانه يشغل بال الكثيرين خصوصاً بعد ارتفاع نسبة السمنة وتراكم الدهون في الجسم مما يسبب العديد من الأمراض المزمنة ، ويتم اتباع الكثير من طرق التخلص من الوزن منها الصحي ومنها الغير صحي ، وفي هذا المقال من موقع ” ابجديه ” سنوضح افضل طريقة لخسارة الوزن في أسبوع مع بعض النصائح العامة .
افضل طريقة لخسارة الوزن
أقرأ أيضا :
تخسيس الكرش والارداف .
رجيم صحي لانقاص الوزن .
اسرع طريقة لانقاص الوزن .
افضل طريقة لتخسيس الكرش .
تابعونا على صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
افضل طريقة لخسارة الوزن في أسبوع
قومي بممارسة الرياضة حتى يتم التخلص من الدهون بصورة أفضل واتبعي الخطوات كالتالي :
اليوم الأول :
يتم تناول الفواكه مع الأبتعاد التام من الموز والبلح وتناول الفواكه الطازجة الغير معلبة ، بدون أي كميات محددة .
اليوم الثاني :
يتم تناول الخضروات فقط فيه إذا كانت نية او مسلوقة ما عدا البطاطا ، ويمكن إضافة القليل من ملح الطعام ، الفلفل الأسود والزيت أثناء الطهي .
اليوم الثالث :
يتم فيه تناول الخضروات مع الفواكه ولكن لا يسمح باستعمال الزيت النباتي أو الملح فيه .
اليوم الرابع :
يتم فيه الحصول على 8 حبات من الموز وشرب 3 أكواب من الحليب الخالي الدسم ، بالإضافة إلى تناول كوب من شوربة الخضار في الغداء والتي تعد من خلال تقطيع الخضروات المناسبة ووضعها في كمية من الماء حتى ينضج الخضار ويمكن أيضاً إضافة رشة من الفلفل الأسود .
اليوم الخامس :
مسموح فيه بكوب من الأرز البني المسلوق وشرب كوب من الحليب الخالي الدسم مع حبة من البرتقال وحبة من التفاح الأخضر طول اليوم .
اليوم السادس :
يتم تناول أي كمية من الخضروات المسموح بها حتى الوصول لمرحلة الشبع ، كما يمكن تناول كمية من شوربة الخضار المسلوقة .
اليوم السابع :
يسمح فيه بتناول البروتينات الصحية مع الكمية المرغوبة من الخضروات .
نصائح افضل طريقة لخسارة الوزن
– يفضل عدم تناول الطعام أمام التلفاز .
– يفضل ممارسة الرياضة بأستمرار .
– ينصح بشرب الكثير من الماء .
وتعد هذه افضل طريقة لخسارة الوزن ، نرجو أن يكون مقال افضل طريقة لخسارة الوزن قد نال إعجابكم .
