افضل رجيم سريع ، لكل من يبحث عن طريقة لخسارة عدة كيلوغرامات خلال سبعة أيام ، حيث يعتمد النظام الغذائي على وجبات محددة تحتوي على بروتينات يحتاج إليها الجسم وفي نفس الوقت يساعد على خسارة نحو ثماني كيلوغرام في الأسبوع الواحد ، ويعتمد خسارة الوزن على الالتزام بالتعليمات الموضحة بدون أي تعديل بالإضافة إلى ممارسة الرياضة .
افضل رجيم سريع
نصائح في افضل رجيم سريع
يجب الملاحظة أن افضل رجيم سريع ليس معناه الحرمان من الطعام أو حرمان الجسم من مواد غذائية ضرورية لأن إتباع هذه الطرق قد يؤدي إلى نتيجة عكسية في أغلب الأحيان ، وإنما الهدف من افضل رجيم سريع هو مد الجسم بكافة العناصر الغذائية الأساسية والضرورية له بأقل سعرات حرارية ممكنة ، والهدف من ذلك هو خسارة للوزن الزائد بصورة سريعة ، ويعد هذا النوع من الرجيم هو الأنسب للفتيات إذا كانت هناك مناسبة تود الذهاب إليها أو للطلاب الراغبين في الدخول إلى أحد الجامعات العسكرية ، وتجدر الإشارة إلى ضرورة عدم الاستمرار في هذا الرجيم لمدة تتجاوز سبعة أيام .
افضل رجيم سريع لفقد 8 كيلو في أسبوع
اليوم الأول في اليوم الأول من افضل رجيم سريع يجب تناول الفاكه فقط ولا يجب تناول أي طعام آخر بخلاف الفاكهة ، وهذا الرجيم يمكن تناول الفاكهة به بدون التقيد بأي عدد أو كمية ، ولكن يفضل التدقيق والتقيد بالطبع وعدم الإفراط مع الالتزام بتناول من 8 إلى 12 كوباً من الماء بصورة يومية وينصح بالتنويع بين الفاكهة ماعدا الموز فهو ممنوع .
أقرأ أيضاً :
معلومات عن التخسيس .
تخسيس البطن .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
اليوم الثاني هو يوم الخضروات وفيه بتم تناول الخضروات المسلوقة أو النيئة فقط ، كما يجوز تناول البطاطس المسلوقة مع الاستمرار في شرب المياه لأكثر من ثماني أكواب ، وفي اليوم الثالث يجب تناول الخضروات النيئة أو المسلوقة في الصباح والفاكهة في المساء والعكس صحيح مع الاستمرار في شرب الماء ، وفي اليوم الرابع يمكن تناول حبة من الموز مع كوب من اللبن في الوجبة الأولى وفي الوجبة الثانية حبتان من الموز وكوب من اللبن والوجبة الثالثة ثلاثة حبات من الموز وكوب من اللبن .
اليوم الخامس في افضل رجيم سريع يجب تناول 6 حبات من الطماطم الموزعة في حصص على مدار اليوم مع تناول نحو 15 كوب من الماء وحوالي 350 جرام من الأرز على وجبه الغذاء ، وفي اليوم السادس يجب إعادة نظام اليوم الثاني مع إضافة كوب من الأرز وشرب الماء ، أما اليوم السابع والأخير ففيه يتم تناول خضروات وكوب من الأرز وكوب من عصير الفاكهة بدون سكر .
