اعراض دورة شهرية

اعراض دورة شهرية ، عند وصول الفتاة إلى سن البلوغ تظهر عليها الكثير من التغيرات الهرمونية التي تتسبب بتغيير كبير بنمو جسم الفتاة وتكوينه ، من أهم هذه التغيرات هي الدورة الشهرية .

اعراض دورة شهرية

– قبل نزول الدورة الشهرية على النساء تشعر السيدة بألم شديد بالصدر ، هذا العرض لا يظهر عند جميع النساء بل المعظم فقط .
– كما إن جميع النساء تشعر بوخز وكسل شديد بالجسم كله ، كما تشعر بحالة من الحزن الشديد التي لا تعلم ما سبب ذلك .
– تشعر الانثي بألم بمنطقة أسفل البطن ، هذا الألم يظهر قبل نزول دم الدورة الشهرية يزداد كثيرا بعد نزول الدورة الشهرية .
– تعاني أيضا من صداع نصفي شديد ، أثناء فترة الدورة الشهرية عند النساء تجد الأنثى دائما تأخذ جانبا مستقلا عن جميع إفراد الأسرة .
– تعاني النساء من قلة النوم أثناء فترة الدورة الشهرية ، كما أن شهية الأنثى تزداد كثيرا في هذه الفترة مما يكسبها الوزن الزائد شهريا .
– الكثير من النساء من تميل إلى النوم المستمر ، هذا ناتج من الاضطرابات الداخلية بهرمونات الجسم الغير مستقرة في هذه الفترة .
– من أشهر أعراض الدورة الشهرية إن أغلب نساء العالم تعاني من ظهور حب الشباب بالوجه ومناطق كثيرة بجميع أجزاء الجسم .
– شعور السيدة بألم شديد بالقدم أثناء هذه الفترة ، تعب شديد يجعلها غير قادرة على القيام بأبسط الأعمال المنزلية .
– عصبية شديدة وغضب شديد من ابسط المواقف ، لكن سرعان ما تختفي كل هذه الإعراض مع انتهاء أيام الدورة الشهرية عند النساء .

نصائح تخفيف الم الدورة الشهرية

– الأطعمة الصحية ، يجب الاهتمام بتناول الخضراوات الطازجة التي تحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات ، فهي تمنحك الطاقة والتغذية .
– الابتعاد كل البعد عن جميع المشروبات قاتمة اللون التي يوجد بها كافيين ، هذه المشروبات تسبب تجلط الدم فينتج عن ذلك الشعور بالمغص الشديد .
– الرياضة ، التمارين الرياضية هامة جدا أثناء فترة الدورة الشهرية عند النساء ، فهي تساعد كثيرا على تقليل مدة الدورة .

مواضيع مهمة :
اعشاب للدوره .
علاج الم الدورة .
مشروبات لتخفيف الام الدورة الشهرية .