وصفات تخسيس الارداف ، تعتبر مشاكل السمنة والترهل من أكثر المشاكل التي تسبب الازعاج لصاحبها ، فتؤدي السمنة إلى ضعف الثقة بالنفس كما تجبر الافراد في ارتداء الملابس الواسعة ، لذا سوف نقدم لكم من خلال هذا المقال وصفات تخسيس الارداف .
وصفات تخسيس الارداف
أقرأ أيضاً :
تنحيف الارداف .
تخسيس الارداف بسرعة .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
أفضل وصفات تخسيس الارداف
وصفة الكوسا والفاصولياء الخضراء
المكونات :
– كمية مناسبة من الكوسا .
– كمية مناسبة من الفاصولياء الخضراء .
– كوبان من الماء .
طريقة التحضير :
– توضع الماء في وعاء على النار ويضاف اليها الكوسا ، والفاصوليا الخضراء وتترك على النار حتى تنضج هذه المكونات .
– يرفع المزيج السابق من النار ثم يوضع في الخلاط الكهربائي ويتم خلطه جيدًا حتى يتشكل لدينا مزيج يشبه العصير .
– يتم تناول هذا المزيج كوبًا قبل كل وجبة .
وصفة الزنجبيل والقرفة
المكونات :
– كوب واحد من الماء .
– ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون .
– ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة .
طريقة التحضير :
– يضاف كلًا من الزنجبيل ، والقرفة المطحونة إلى كوب الماء ويترك حتى يغلي المزيج جيدًا .
– يرفع من النار ويتم تناول كوب من هذا المزيج قبل الوجبات الرئيسية .
وصفة الزنجبيل والنعناع
المكونات :
– كمية مناسبة من الزنجبيل المطحون .
– كمية مناسبة من أوراق النعناع .
– حبة من الليمون .
– كمية مناسبة من الماء .
طريقة التحضير :
– يوضع كلًا من الزنجبيل ، وأوراق النعناع ، حبة من الليمون في وعاء ثم يضاف الماء المغلي إلى المكونات ويترك هذا المزيج جانبًا لمدة لا تقل عن ساعة .
– يتم تناول ثلاث أكواب يوميًا لمدة لا تقل عن شهر .
وصفة الكمون
المكونات :
– ملعقتان من الكمون .
– حبة من الليمون المقطع إلى حلقات .
– كمية مناسبة من الماء .
طريقة التحضير :
– يسخن الماء ثم يضاف اليه الكمون ، والليمون المقطع ويترك هذا المزيج طوال الليل .
– يتم تناول هذا المزيج في الصباح على الريق .
نصائح لتخسيس الارداف
– يجب الالتزام برياضية المشي بشكل يومي .
– يجب تناول الخضروات والفواكه يوميًا .
– تجنب السكر في المشروبات والابتعاد عن المشروبات الغازية .
وإلى هنا نكون قد وصلنا لنهاية مقالنا الذي يحمل عنوان وصفات تخسيس الارداف نرجو أن نكون نلنا أعجابكم من خلال قراءة مقال وصفات تخسيس الارداف .
