فيتامينات لزيادة الوزن في اسبوع ، مثلما يوجد الكثيرين الذين يعانون من مشكلة السمنة المفرطة وزيادة كبيرة في الوزن ، فهناك ايضا فئة أخرى تعاني من النحافة والنقص الشديد في الوزن ، واذا كنت من هؤلاء الأشخاص الذين يعانون من النحافة فعليك بمتابعة هذا المقال للتعرف على أهم أنواع الفيتامينات التي تساعد على زيادة الوزن في وقت قصير جدا .
فيتامينات لزيادة الوزن في اسبوع
6 فيتامينات لزيادة الوزن في اسبوع
نحافة الجسم ناتجة عن افتقاد الجسم للاطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية التي تؤثر كثيرا على زيادة الوزن ، ولذلك يوجد الكثير من الاكلات التي تعمل على علاج النحافة الشديدة ، وفي نفس الوقت هناك مجموعة من الفيتامينات الغذائية التي تزيد من الوزن بشكل أسرع وخلال اسبوع واحد فقط ، من أهمها :
اقرأ أيضاً :
اعشاب لزيادة الوزن في وقت قصير .
وصفات للزيادة في الوزن .
طرق زيادة الوزن بسرعة .
نظام غذائي لزياده الوزن .
وجبات لزيادة الوزن .
– فيتامين الحديد
الحديد واحد من أهم الفيتامينات والمعادن الهامة الذي يعالج مشكلة النحافة المفرطة والهزل الشديد ، فهو يستخدم في هذه الحالات التي تعاني من نقص الوزن وأمراض غير الدم وفي نفس الوقت يساهم في الحفاظ على الكتلة العضلية للجسم .
– فيتامين الزنك
كذلك الزنك يعوض نقص الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة في الجسم ويعمل على زيادة الشهية والرغبة في تناول الأطعمة واعادة القدرة على تناول الأطعمة والمأكولات التي تعالج النحافة ، ويتوفر الزنك في المأكولات البحرية ومنتجات الألبان والمكسرات .
– فيتامين المغنيسيوم
كذلك الماغنسيوم من أهم فيتامينات لزيادة الوزن في اسبوع واحد ، فهو قادر على زيادة إنتاج الطاقة وبناء العضلات وزيادة الوزن ، كما أنه يعالج مشاكل الأعصاب التي تتسبب في فقدان الوزن .
– فيتامين الكرياتين
كما ويعمل الكرياتين على زيادة الكتلة العضلية وزيادة الوزن بصورة صحية ، ويتوفر الكرياتين على شكل مكمل غذائي أو في اللحوم البيضاء وكافة الأسماك البحرية .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
– فيتامين د
ومن أهم الفيتامينات المساعدة لزيادة الوزن بصورة طبيعية هو فيتامين د ، فهو يقوم بدوره في تنشيط إفراز هرمونات الجوع وفتح الشهية .
– فيتامين ب 12
وهذا الفيتامين يزيد من السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم الذي يعاني من النحافة المفرطة ويساهم في إنتاج الطاقة وخلايا الدم الحمراء .
