فوائد الملفوف للرجيم ، يعتبر الملفوف من أكثر أنواع الخضروات الورقية الشهيرة في تخفيف وخسارة الوزن بسرعة كبيرة ، لذلك فيوجد الكثير من الأشخاص الذين يقبلون على تناوله واستخدامه ضمن قائمة اكلات الرجيم والحميات الغذائية .
فوائد الملفوف للرجيم
ما هي أبرز فوائد الملفوف للرجيم ؟
الملفوف أو ما يسمى بالكرنب هو من أحد أنواع الخضروات الورقية الغنية بقيمة غذائية عالية جدا فهو يحتوي على نسبة كبيرة من حمض الفوليك والمواد المضادة للأكسدة ، هذا فضلا عن احتوائه على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن والبروتينات ، والملفوف يوجد منه نوعان الملفوف الاحمر والملفوف الابيض ، وكلاهما يتمتعان بفوائد كثيرة للرجيم والتخسيس ويساهمان في تحقيق حلم الرشاقة ، ومن أهم فوائد الملفوف للرجيم هي :
اقرأ أيضاً :
اكلات صحيه للرجيم .
الفشار والرجيم .
البرتقال والرجيم .
– الملفوف من الأطعمة المثالية جدا لخسارة الوزن لانه غني بالألياف الغذائية التي تحقق الشعور بالشبع وعدم الرغبة في تناول الأطعمة .
– كما أنه من الخضروات الرائعة في حرق الدهون والتخلص من شحوم الجسم وترهلات البطن والعضلات .
– والملفوف أيضا بستخدم لتنحيف الجسم وإزالة الترهلات الموجودة في منطقة الأرداف والمؤخرة وهذا لأنه لا يحتوي على الدهون .
– كما أنه يستخدم في خفض السعرات الحرارية الزائدة لأنه يحتوى فقط على 22 سعر حراري .
– كما ويساعد الملفوف في تخفيف الوزن الزائد لأنه يحافظ على نسبة السكر في الدم بمعدله الطبيعي .
وصفات الملفوف للرجيم
هناك العديد من الوصفات والأكلات والاطباق اللذيذة للملفوف والتي يتم تناولها خلال فترة الرجيم ، ومن أهمها :
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
– شوربة الملفوف المعروفة بفوائدها المتعددة للتخسيس وحرق الدهون المتراكمة .
– سلطة الملفوف الشهية التي يتم تناولها قبل وجبة الغذاء فهي تمنح الشعور بالشبع والتحكم في الوزن .
– كذلك يمكنك الاعتماد على عصير الملفوف في حميتك الغذائية ويحضر من خلال خلط عدة أوراق الملفوف الطازج مع الماء وعصير الليمون والعسل في الخلاط الكهربائي ، ثم يصفى ويشرب مرتين يوميا في الصباح والمساء .
– هذا إلى جانب محشي الملفوف اللذيذ الذي يحضر بطريقه سهلة وبسيطة ويضاف اليه الليمون ليساعد في حرق الدهون .
بهذا نكون قد تعرفنا على فوائد الملفوف للرجيم .
