انواع الرجيم أصبحت كثيرة ومتنوعة للغاية خلال عصرنا الحالي ، حيث أصبح الرجيم يسبب هوسا للعديد من الأشخاص لانقاص الوزن الزائد والتخلص من السمنة والدهون المتراكمة في الجسم ، ومع تنوع اشكال الرجيم المختلفة والذي تتبعه الكثير من النجمات الشهيرات العالميات ، جمعنا اليوم افضل انواع الرجيم الذي يمكنك الاعتماد عليه في خسارة الوزن وحرق الدهون .
انواع الرجيم
افضل انواع الرجيم
هناك العديد من الانواع المتعددة للرجيم الذي يتبعه العديد من الأشخاص ومن بين هؤلاء اختارنا لكم افضل الانواع المتعددة من الرجيم الذي يأتي بنتائج فعالة ومرضية ويحقق حلم الرشاقة المثالية ، ومنها :
اقرأ أيضاً :
برنامج رجيم صحي .
ريجيم سريع جدا .
رجيم الفواكه والخضراوات .
– رجيم اتكنز
هذا الرجيم واحد من أفضل انواع الريجيمات المختلفة الذي حقق نتائج مذهلة وسريعة ، فهو يعتمد على تناول الأطعمة الغنية بالبروتين وتناول أنواع من الدهون ، في حين يمنع هذا الرجيم من تناول أي نوع من المواد الكربوهيدراتية والحد من تناول الفواكه ، ويفضل الاعتماد على هذا الرجيم لمدة أسبوعين فقط لا غير حتى لا يؤثر سلبا على حياة الإنسان .
– رجيم التمر واللبن
ويعتبر رجيم التمر واللبن من اسهل انواع الرجيم وأفضلها ويعتمد على اتباعه الكثيرين ، حيث يستطيع هذا النوع من الرجيم على انقاص حوالي أربعة كيلوغرامات في الاسبوع ، ويرتكز بشكل أساسي على تناول حبات التمر واللبن خلال وجبات النهار ، وينصح بتناول المياه بكثرة خلال اتباع هذا الرجيم ويفضل أن يعتمد عليه الشخص المصاب بالسمنة لمدة أسبوع واحد حتى لا يسبب مشاكل صحية لانه يفتقر إلى بعض المواد والفيتامينات التي يحتاجها الجسم .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
– الرجيم السريع
وهذا الرجيم من انواع الريجيمات الجيدة والمحققة نسب عالية في حرق الدهون وانقاص الوزن الزائد ، حيث يعتمد على تناول الشخص وجبة واحدة كل يوم تحتوي على بعض الأطعمة الصحية بحيث يصل قطرها الى 500 سعره حرارية ، بينما الوجبتين الأخرتين فتكون عبارة عن شوربة أو سلطة أو مشروب فواكه أو مشروب ساخن .
– رجيم منع الدهون
وهذا الرجيم واحد من أهم الرجيمات الذي يعتمد على الحد من تناول الأطعمة الغنية بالدهون والزيوت مثل الامتناع عن تناول الزبدة والسمنة ومنتجات الألبان الغنية بالدسم والمكسرات ، وهذا الرجيم يتميز بأنه منخفض السعرات الحرارية لذلك فهو يخلص الجسم من التراكمات الدهنية الموجودة في مناطق البطن والأرداف .
لهذا نكون تعرفنا على انواع الرجيم .
