التغذية

فوائد البامية

فوائد البامية عديدة وكثيرة ، وتنتمي إلى عائلة الخضراوات وتأكل نية اومقلية أو مطبوخة وتحتوي على العديد من العناصر
المعدنية و الالياف الغذائية والفيتامينات والبروتينات و مضادات الاكسدة وقليل من الدهون مما يجعل منه غنية بالفوائد
الصحية والجمالية .

ماهي فوائد البامية

فوائد البامية للبشرة

تحتوي البامية على مضادات أكسدة وعناصر معدنية تساعد في تخليص البشرة من حب الشباب والبثور وتزيل الخلايا
التالفة وتحافظ على نضارة وحيوية البشرة ، كم انها تساعد في مساعدة حالات الطفح الجلدي .

فوائد البامية للشعر

ان احتواء البامية على العديد من فيتامينات للشعر الهامة ، التي تساعد في تقوية الشعر وتعمل على حمايته من جذوره
كما انها تساعد في زيادة نشاط الدورة الدموية في فروة الرأس لتنشيط عمل البصيلات ، كما ان البامية تعزز من لون
الشعر الاساسي وتعمل على محاربة الشيب المبكر .

كما ان يخلص منقوع البامية من مشاكل الشعر مثل القمل والقشرة والحكة بسبب احتوائها فيتامينات هامة الشعر .

فوائد البامية للجنس

تعمل على زيادة القدرة الجنسية ، حيث انها تتخلص من الكوليسترول الضار في الدم ، تعمل ايضا على زيادة كمية

الحيوانات المنوية ، والعمل ايضا على زيادة الخصوبة لدى النساء .

فوائد البامية للحامل

يساهم حمض الفوليك الموجود في البامية على حماية المرأة الحامل قبل وأثناء فترة الحمل كما تحمي الجنين من

التشوهات الخلقية ، وتعمل ايضا على تقوية الجهاز المناعي للجنين .

فوائد البامية للرجيم

تعتبر البامية منخفضة بالسعرات الحرارية وغنية بالألياف الغذائية الأمر الذي يساهم في خسارة وزن أضافي من الجسم .

فائدة البامية

_ إن محتوى البامية من الفيتامينات وخاصة فيتامين سي يحفز من أنتاج الكريات البيضاء التي تساعد على مقاومة الجسم

وخلاياه للأمراض المختلفة مثل الربو والسعال والبرد والحمى والأنفلونزا .

_ إن تناول البامية في الغذاء يساهم في حل بعض المشاكل الهضمية مثل الامساك و  تخلص من البراز والفضلات وتنظيم

درجة الحموضة في المعدة بفضل الكمية الجيدة من الألياف الغذائية الموجودة فيها .

_ تحتوي البامية على فيتامين أ ومجموعة من مضادات الكاسدة التي تعمل في الحفاظ على صحة العين من تأثير الجذور

الحرة وتساعد أيضا في حل بعض الأمراض التي قد تتعرض لها العين مثل إعتام عدسة العين وتلف شبكة العين .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى