ماهي فوائد المكسرات

ماهي فوائد المكسرات ، فوائد المكسرات كثيرة وعديدة ، وللمكسرات اصناف كثيرة .

المكسرات وبشكل عام على مجموعة من الفيتامينات ، والعناصر المعدنية والمواد مضادات الاكسدة والبروتينات والأحماض

والدهون الأحادية غير المشبعة التي تجعل منها مستودع لمجموعة من الفوائد .

هل تعلم ماهي فوائد المكسرات ؟

اصناف المكسرات

_ الكاجو .

_ الجوز .

_ اللوز .

_ البندق .

_ الفستق السوداني .

_ الفستق الحلبي .

_ الصنوبر .

_ السمسم .

فوائد اللوز

ان فوائد اللوز كثيرة فهو حل يساعد في حل مشاكل الشعر كقشرة الرأس وتساقط الشعر ، باعتبار انه يحتوي على

فيتامينات للشعر فهو يجعله قوي من جذوره .

يقي من المشاكل الجلدية مثل حب الشباب والرؤوس السوداء والبثور و الهالات السوداء تحت العين ، من خلال محتواه

من المضادات الاكسدة .

يعمل اللوز على اعطاء الاحساس بالشبع لفترات طويلة كونه يحتوي على الالياف الغذائية وهو يعمل ايضا على حرق

وازالة الدهون .

يحتوي اللوز على معادن هامة مثل معدن الفوسفور و الكالسيوم الذي يعتبر هام لصحة العظام .

يحتوي اللوز على كمية جيدة من الألياف الغذائية ، التي تساعد في حماية الجهاز الهضمي من مشاكل عسر الهضم

والإمساك ومشاكل القولون ، كما ان اللوز يعمل على تقوية جدار المعدة .

فوائد الجوز

من فوائد الجوز المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات مثل فيتامين إي الموجودة في الجوز وزيت الجوز دور هام في حماية

البشرة من التجاعيد والشيخوخة المبكرة ، كما يقلل من نسبة الهالات السوداء الانتفاخات ويعالج البشرة الجافة .

يساعد إدخال الجوز في غذاء الإنسان على معالجة مشاكل الشعر المختلفة ، مثل تساقط الشعر وقشرة الشعر كما انه

يعمل على تقوية بصيلات الشعر ويخلص من الفطريات التي يمكن إن تظهر في فروة الرأس .

إن تناول الجوز يساعد في رفع هرمون التيستيرون الذكري عند الرجال ، ويزيد من القدرات والرغبة  الجنسية عند الرجل

بفضل مايحتويه من فيتامينات وأحماض دهنية وأمينة مثل حمض اوميجا-3 و اوميجا-6 .

يساعد في حماية الجهاز العصبي من الأمراض  ويزيد من قدرة عمله كما يحسن من قدرات المخ ويقوي الذاكرة .

فوائد الكاجو

من فوائد الكاجو محاربة الجذور الحرة والخلايا السرطانية والأورام الخبيثة ، ويمنع انقسام الخلايا ويحد من انواع السرطانات

مثل سرطان القولون من خلال محتواه من العناصر المعدنية .

يعتبر الكاجو من المكسرات الغنية بالعناصر المعدنية الهامة ، مثل المغنيسيوم والنحاس حيث يعمل النحاس على تقوية

المفاصل والعظام وزيادة مرونة المفاصل ، كما يدخل المغنيسيوم في بناء العظام ويحمي الأسنان واللثة من الالتهابات

ويحافظ على صحتها لذلك يجب الحرص على تناول الكاجو .