فوائد الفجل

فوائد الفجل كثيرة وعديدة ، حيث ان الفجل ينتمي إلى عائلة الخضراوات الصليبية ، يوجد هناك نوعين من الفجل ،

الفجل الابيض والفجل الاحمر وكذلك الامر الاخضر والاسود ، يحتوي على مضادات للأكسدة والالياف الغذائية ، كما انه

يحتوي على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين سي و فيتامين ب ، ما يميز الفجل هو انه منخفض السعرات

الحرارية .

ماهي فوائد الفجل

 فوائد الفجل للشعر

يوجد بالفجل العديد من المعادن الضرورية للشعر مثل الزنك والكبريت وغيرها التي  تعمل على تقوية الشعر وزيادة

نموه ، وعلاج تساقط الشعر وتكسره وزيادةحيويته وتقويته من جذوره وتنشيط فروة الرأس ، كما ان الفجل يحتوي

على العديد من فيتامينات للشعر .

فوائد الفجل للبشرة

يحتوي الفجل على نسبة عالية من المياه والفيتامينات والعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة والمعادن التي تعمل على

ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف و علاج البثور وحب الشباب و علاج لدغات الحشرات ، كما يعمل الفجل على

تحفيز وتجدد الخلايا ، والوقاية من علامات التقدم بالعمر ومحاربة الشيخوخة .

فوائد الفجل للكلى

يحتوي الفجل على نسبة من الماء والفيتامينات التي تساعد على تصريف المياه الزائدة من الجسم وتنظف الكلى .

فوائده للقلب

يحتوي الفجل على نسبة عالية من عنصر البوتاسيوم ونسبة قليلة من عنصر الصوديوم ، الأمر الذي يساهم في

السيطرة على الضغط ويحمي من أمراض القلب ويعزيز صحة الشرايين والاوردة .

فوائده للجهاز الهضمي

يحتوي الفجل على نسبة عالية من الالياف الغذائية مما يساعد في تخفيف الانتفاخ وعلاج مشاكل عسر الهضم ،

و يساعد في إزالة السموم المتراكمة في المعدة والأمعاء ، وبالتالي يعمل  على تهدئة الجهاز الهضمي بشكل عام ،

بالإضافة إلى كونه مطهر طبيعي ، كماان مضادات الأكسدة الموجودة بالفجل تقاوم الالتهابات والجذور الحرة .

فوائده لمرض السرطان

يحتوي الفجل العديد من الفيتامينات مثل فيتامين سي ، والمعادن والألياف الغذائية ومضادات الأكسدة التي تحمي

خلايا الجسم وتقيها من انواع السرطانات وتحميها من تشكل الأورام و مكافحة السموم والجذور الحرة .

فوائد الفجل الاحمر للتخسيس

الفجل منخفض السعرات الحراية ، ولا يحتوي على اي من الدهون او الكوليسترول بل بالعكس فهو مليء بالالياف

والفيتامينات والمعادن المهمة لجسم الانسان ، حيث يقوم الفجل باعطاء الشخص شعور بالشبع لمدة طويلة

والحدة من الشهية .