طرق التخسيس السريع ، هناك العديد من الطرق التي تساعد في انقاص الوزن الزائد ، فيعد اتباع رجيم غذائي متوازن من أفضل الطرق السريعة في انقاص الوزن ، لذا سوف نقدم لكم من خلال هذا المقال طرق التخسيس السريع .
طرق التخسيس السريع
أقرأ أيضا :
اسرع طريقة للرجيم .
حمية غذائية لانقاص الوزن .
تخسيس البطن والارداف بدون رجيم .
وصفات تخسيس البطن .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
ما هي طرق التخسيس السريع ؟
هناك العديد من الانظمة الغذائية التي تساعد في انقاص الوزن فسوف نقدم لكم رجيم دون الشعور بالجوع .
وجبة الافطار
وجبة الافطار ثابتة في جميع الايام فهي تتكون من قطعة من خبز الاسمر ونصف كوب من كريب فروت وفنجان الشاي الغير محلى .
وجبة الغداء
اليوم الاول
قطعة من الخبز الاسمر وطبق من سلطة الدجاج وكوب من الشاي أو القهوة .
اليوم الثاني
قطعة من الخبز وبيضتان مسلوقتان وكوب من الشاي وثلاث ملاعق من الجبنة منزوعة الدسم .
اليوم الثالث
كوب من الشاي وقالب جبنة مع السبانخ وثمرة من التفاح .
اليوم الرابع
طبق من سلطة الفواكه وكوب من القهوة أو الشاي وسلطة خضراء .
اليوم الخامس
شرائح من الطماطم وقطعة من الدجاج المشوي وكوب من الشاي .
اليوم السادس
طبق سلطة تونه من غير زيت وثمرة من التفاح وكوب من الشاي .
اليوم السابع
طبق سلطة فواكه وكوب من الشاي أو القهوة .
وجبة العشاء
اليوم الاول
طبق سلطة خضراء وقطعة من السمك المشوي ونصف كوب من كريب فروت .
اليوم الثاني
طبق لوبيا مسلوقة وطبق سلطة خضراء وكوب من القهوة أو الشاي .
اليوم الثالث
قطعة من الدجاج المشوي طبق سلطة خضراء وكوب من القهوة أو الشاي غير محلى .
اليوم الرابع
طبق سلطة خضراء وقطعة سمك مشوية وقطعة من الخبز الاسمر وكوب من القهوة او الشاي .
اليوم الخامس
طبق سلطة طماطم وقطعة من الدجاج المشوي وكريب فروت وكوب من الشاي .
اليوم السادس
طبق سلطة خضراء وقطعة لحم مشوية وكوب من القهوة أو الشاي .
ملاحظة
يجب أتباع النظام الغذائي السابق لانه يساعد في انقاص الوزن خلال 14 يوم .
وإلى هنا نكون قد وصلنا لنهاية مقالنا الذي يحمل عنوان طرق التخسيس السريع نرجو أن نكون نلنا أعجابكم من خلال قراءة مقال طرق التخسيس السريع .
