حمية غذائية لانقاص الوزن ، الوزن الزائد من المشكلات الخطيرة التي تواجه العديد من الأشخاص ، وبالأخص الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم ما بين 20 إلى 50 عام ، ومشكلة الوزن الزائد لا تقتصر على المظهر الخارجي المحرج أو عدم إيجاد قياسات الملابس المناسبة ، بل قد يتطور الأمر إلى الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب و أمراض الكبد الدهني ، كما يمكن أن يصاب الشخص بالأذى النفسي ويسعى للهروب من مواجهة المجتمع ، ومن هنا عزيزي القارئ سوف نقدم لك أفضل حمية غذائية لانقاص الوزن في وقت قياسي ، دون اللجوء للجراحات المكلفة مثل جراحات تدبيس المعدة أو تفتيت الدهون .
حمية غذائية لانقاص الوزن
ما هي أفضل حمية غذائية لانقاص الوزن ؟
عند الحديث عن خسارة الوزن واتباع حمية غذائية للتخسيس لابد أن نعلم جميعاً أن خسارة الوزن بشكل سريع هو أمر خاطئ وغير صحي ، حيث يسعى بعض الأشخاص لاتباع حمية قاسية وتناول أدوية التخسيس الضارة لخسارة الوزن بشكل سريع ، ولكن هذا قد يأتي بنتيجة عكسية في بعض الحالات ، حيث أن بعض أدوية التخسيس تحتوي على مادة الكورتيزون والذي قد يتسبب في العديد من الأضرار عند الإفراط في استخدامه ، لذلك لابد من استشارة طبيب مختص في علاج السمنة ، ليقدم لك أفضل حمية غذائية لانقاص الوزن تتماشى مع مقومات جسدك ، وحالتك الصحية .
اقرأ أيضاً :
الرجيم الصحي والسريع لانقاص الوزن .
انواع الرجيم الصحي .
رجيم انقاص الوزن .
رجيم اللقيمات .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
مقومات أفضل حمية غذائية لانقاص الوزن
الحمية الغذائية لابد أن يتوافر فيها الشروط والمقومات التي تجعلها ملائمة لخسارة الوزن بمعدل قياسي ، دون تعريض المريض لأي نوع من المشاكل الصحية ، وفيما يلي نقدم لكم الشروط التي يجب توافرها في أفضل حمية غذائية لانقاص الوزن :
تنوع العناصر الغذائية
لابد أن تعتمد الحمية الغذائية على تناول جميع العناصر الغذائية بكميات معتدلة ، دون اللجوء لحرمان الشخص من أنواع محددة من الطعام .
اليوم المفتوح
وهو يوم يتناول فيه الشخص الأطعمة المفضلة بكميات معتدلة ، حيث أن وجود اليوم المفتوح في الحمية الغذائية يساعد في زيادة معدل حرق الدهون .
ممارسة الرياضة
اتباع الحمية الغذائية مع ممارسة التمارين الرياضية يساعد في الحصول على نتائج أفضل ، كما يعمل على شد ترهلات الجلد الناتجة عن خسارة الوزن .
الأعشاب الطبيعية
حيث يجب الابتعاد عن تناول أدوية خسارة الوزن دون استشارة الطبيب ، والاعتماد على الأعشاب الطبيعية في خسارة الوزن حفاظاً على صحة المريض .
هنا نصل سوياً إلى ختام مقالنا عن حمية غذائية لانقاص الوزن ، نرجو أن يكون هذا المقال قد نال إعجابكم .
