رجيم الفصائل ، رجيم فصائل الدّم هو أحد أنواع الحميات الغذائيّة التي ظهرت قبل عدّة سنوات ، وهي تعتمد على قاعدة مَفادها أن لكل نوع من فصائل الدم حمية غذائيّة معينة وأن لكل منها نوع من الطعام الّذي يفيده ، ونوع من الطعام الّذي يضره ولذلك سوف نتحدث في هذا المقال عن طرق اتباع رجيم الفصائل .
رجيم الفصائل
ما هي طرق أتباع رجيم الفصائل ؟
طريقة الرجيم حسب فصيلة الدم
يعتمد رجيم الفصائل على نظرية تفاعل فئة الدم مع الطعام المتناول ، الأمر الذي يؤدي إلى تعزيز عملية الهضم في الجسم ، وبالتالي زيادة معدل حرق الدهون وخسارة الوزن وفيما يلي سوف نتحدث عن رجيم الفصائل والاغذية المناسبة لكل فصيلة :
فصيلة الدم A والغذاء المناسب
– يعاني أصحاب هذه الفصيلة من ضعف عام في جهازهم الهضم ، والمناعي .
– لديهم ميل لتجميع المواد المخاطية في القنوات الهضمية ، واضطراب وظائف الكبد والمرارة .
– الأغذية الغنيه بالسكريات والفقيرة بالدهون ، مثل الخضروات والأسماك والحبوب .
– يجب عليهم ممارسة التمارين الرياضية الملائمة ، وهي الرياضات الخفيفة كالأسترخاء والمشي والسباحة .
فصيلة الدم B والغذاء المناسب
– يمتلك أصحاب هذه الفصيلة جهاز مناعة قوي يمكنهم من مقاومة التغيرات الغذائية والبيئية حولهم ، لذا فهم لا يصابون بالأمراض المعدية إلّا نادراً .
– يمكنهم تناول اللحوم والأسماك ، والفواكه ، والبقوليات ، كما ينصحون بممارسة رياضات متوازنة تجمع بين الخفة والعنف ، مثل ركوب الدراجات الهوائية ، والمشي ، والسباحة .
أقرأ أيضا :
كيفية تخسيس الارداف .
انقاص الوزن بدون رجيم .
فقدان الوزن بسرعة .
جدول رجيم صحي .
رجيم فصيلة دم a .
رجيم فصيلة الدم o .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
فصيلة الدم AB والغذاء المناسب
– يجمع أصحاب هذه الفصيلة بين القوى الموجودة في فصيلتي الدم A و B ، لذا فهم يمتلكون جهاز هضمي ، ومناعي حساسين جداً ، وهم معرضون أكثر للإصابة بالأمراض السرطانية ، والأمراض التي تسببها الميكروبات .
– يمكن تناول نظام غذائي معتدل ، ومتنوع يحتوي على الأسماك ، متنجات الألبان ، والبقوليات ، كما تناسبهم الرياضات الخفيفة ، مثل ركوب الدراجات ، وتسلق الجبال .
فصيلة الدم O والغذاء المناسب
– يمتلك أصحاب فصيلة الدم O جهازي هضم ، ومناعة قويين ولكنهم معرضين للإصابة بالتوعكات الصحية ، كمشكلة تخثر الدم ، وقرحة المعدة ، والحساسية .
– يمكنهم تناول الأغذية الغنية بالبروتين كاللحوم الحمراء ، والبيضاء ، كما ينصح أصحاب هذه الفئة بممارسة التمارين الرياضية كالركض ، وركوب الخيل .
وإلى هنا نكون وصلنا سويآ لنهاية مقالنا الذى يحمل عنوان رجيم الفصائل نرجو ان يكون نال اعجابكم .
