رجيم الاندومي ، الوزن الزائد من الامور الغير محبوبة ، وخصوصاً عند البنات ، لأنها ثؤثر عليهم في ارتداء الملابس التى يفضلونها ، وثؤثر ايضا على الحالة النفسية ، ومن الممكن أن يصل الامر إلى الكآبة والإحباط ، وخلال مقالنا هذا سوف نتناول كيفية عمل هذا الرجيم تابعونا .
رجيم الاندومي
إقرأ ايضاً :
رجيم التمر .
برنامج لانقاص الوزن .
رجيم اتكنز .
تخسيس الصدر .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
ما هى طريقة عمل رجيم الاندومي ؟
– الفطور : شريحتين من توست مع جبنة خالية الدسم .
– الغداء : اندومى .
– العشاء : اندومى .
– المفروض الفطور ، والغداء ، والعشاء ، كلها لكن لا يوجد مانع من تناول الجبنة .
طريقة عمل الاندومى في المنزل :
– نسمع كثيرا عن أضرار الاندومى أو الشعرية سريعه التحضير ، ورغم أنها من الوجبات التى يحبها الجميع وخاصاً الاطفال فإنها غير محبوب تناولها من الخارج ويفضل تحضيرها في المنزل ، لذلك سوف نتناول طريقة عمل الاندومى الصحى في المنزل .
المقادير :
– مقدار من الشعرية ، او نودلز ، او مكرونة أسباجتى .
– جزرة مبشورة .
– بصلة واحدة .
– رشة بقدونس .
– رشة كرفس .
– توابل وملح ، كارى ، ثوم بودر ، شطة .
– شوربة فراخ .
– بعض الخضروات المشكلة .
طريقة تحضير الاندومى الصحى :
– نقوم بسلق المكرونة ، أو الشعرية نصف سلقة ، ثم نصفيها ونضعها في الفريزر ، وممكن أن نستخدم منها أكثر من مرة .
– نضع الجزر ، والبصل ، والتوابل ، والكرفس ، والبقدونس على نار هادئة مع شوربة الفراخ ثم نضربهم في الخلاط .
– يجب أن نراعى النسب حتى تكون مثل المعجون ، وبعد أن يبرد نضعه في قالب مكعبات الثلج ثم نضعه في الفريزر .
– نضع المكرونة ، والتوابل ، في إناء وعليهم مكعب من الخليط الذى وضعتيه في الفريزر على نار هادئة .
– قومى بغرف الاندومى ، في طبق التقديم ، وبألف هنا .
– من الأفضل عمل الاندومى ، في المنزل ، نظراً لما انتشر عن الاندومى من وجود أضرار به .
وبذلك نكون وصلنا سوياً إلى ختام مقالنا هذا رجيم الاندومي ، ونرجو أن يكون قد نال إعجابكم .
