فوائد الجزر للرجيم ، يعد الجزر واحد من أهم الخضروات التي تتميز بطعم ونكهة لذيذة ، كما أنها يحتوي علي العديد من الفوائد العلمية ، كما أنه نبات جذري حيث أن الأوراق الخاصة به تستخدم كطعام للمواشي ، كما أنه يحتوي علي العديد من الفوائد من أهمها أنه يحتوي على فيتامين أ .
فوائد الجزر للرجيم
كما أن هذا الفيتامين له فائدة كبيرة في صحة العينين ، كما أنه يفيد الكبد أيضا ، ويستطيع الجزر طرد أي سموم بداخل الجسم ، بالإضافة إلى ذلك فهو يساهم في فقدان الوزن ، وهذا الأمر هو الذي سوف نتحدث عنه الآن بشكل مبسط .
فوائد الجزر للرجيم وإنقاص الوزن بسرعة
إن فوائد الجزر للرجيم كثيرة جدًا ، فالجزر هو واحد من أهم الخضروات التي تساهم في عملية إنقاص الوزن ، وذلك في جميع حالاته سواء كان مطبوخ أو طازج ، ولذلك يدخل الجزر دائما في النظام الغذائي ، مما يساهم في فقدان الوزن .
إقرأ أيضًا :
رجيم الشوفان .
رجيم صحي في رمضان .
ولكن يجب أن يكون هذا النظام من الأنظمة التي تساهم في تلبية الاحتياجات الغذائية المختلفة ، ومن هنا سوف نعرض أهم فوائد الجزر للرجيم كما يلي
– فوائد الجزر للرجيم ، وبمجرد تحضير العصير بنكهة الجزر الذي يحتوي الكوب الواحد من الجزر المفروم على 52 سعر حراري ، وبالتالي فهو واحد من الأطعمة المنخفضة في السعرات الحرارية ويساعد هذا الأمر على إنقاص الوزن .
– يحتوي الجزر علي العديد من الألياف مما يساعد في السيطرة علي الوزن ، كما أنه يعطي الشعور بالشبع أيضًا .
– يساهم الجزر في التقليل من خطر الإصابة بأمراض السكر والقلب .
– يحتوي الكوب الواحد من الجزر على 3.5 جرام من الألياف ، وهذه الكمية تناسب احتياج كل من الرجل والأنثى من الألياف بشكل يومي ، ومن هنا يفضل تناول حبتين من الجزر بشكل يومي .
– يحتوي الجزر أيضًا على العديد من السكريات ، وذلك على عكس العديد من الخضروات ، كما يحتوي الجزر على ما يقارب 6 جرام فقط من السكريات الكلية ، ويحتوي على 400 ملم جرام من البوتاسيوم .
– يوجد في الجزر كمية مناسبة من الماء ، مما يعطي إحساس بالشبع لفترة طويلة .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
فوائد الجزر للرجيم وللجسم أيضًا
ومن أهم فوائد الجزر للرجيم
– يعمل على تخفيف الإصابة بأمراض السكر ، والقلب .
– ويقلل من انتفاخات الجفون .
– يعمل على علاح مشاكل الدورة الشهرية لدى السيدات والفتيات .
– يعمل على علاج الاضطرابات الجنسية .
– لإن الجزر يحتوي على فيتامين جــ ، والبوتاسيوم اللذين يعملوا على تشكيل الكولاجين ، ويساعد على التئام كل الجروح ، ويحتوي أيضًا على عملية تخثر الدم .
– يعالج الاضطرابات النفسية ، والمشاكل التي يواجهها الكثير أثناء ضغوطات العمل طوال اليوم .
