خلطة لزيادة الوزن في اسبوع ، النحافة تسبب مشكلة كبيرة لدى الجميع منها عدم ارتداء الملابس التي تليق عليهم وانعدام الثقة في النفس لذلك يبحثون عن أكثر الطرق فعالية للوصول لجسم المناسب ، لذا يجب اتباع نظام غذائي صحي ، فسوف نقدم لكم من خلال هذا المقال خلطة لزيادة الوزن في اسبوع .
خلطة لزيادة الوزن في اسبوع
إقرأ ايضاً :
جدول لزيادة الوزن في اسبوع .
وصفات للسمنة .
اعشاب لزيادة الوزن في اسبوع .
افضل نظام غذائي لزيادة الوزن .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
أفضل خلطة لزيادة الوزن في اسبوع
خلطة المكسرات
المكونات :
– بذور كتان .
– لوز .
– جوز الهند .
– بذور شوفان .
– فستق .
طريقة التحضير :
يتم إضافة المكسرات أو البذور إلى وجباتك الأساسية مثل إضافتها على المشروبات مثل الألبان ويتم تناولها فهذه الخلطة تساعد على زيادة الوزن .
الفواكه
المكونات :
– كمية مناسبة من الزبيب .
– تين مجفف .
– حبتان من المشمش .
– توت بري .
– خوخ .
طريقة التحضير :
– يتم تناول الفواكه المجففة فهي تعمل على زيادة الوزن بطريقة بسيطة وسهلة كما أنه يمكن إضافة الزبيب ، والتين المجفف ، والتوت البرى ، والخوخ مع اللبن فهذه الخلطة تساعد على زيادة الوزن .
خلطة الخميرة
المكونات :
– ملعقة صغيرة من الخميرة .
– كوب من اللبن .
– ملعقة من العسل الأبيض .
طريقة التحضير :
يوضع اللبن في وعاء ويترك حتى يغلي جيدًا ثم يترك حتى يبرد وعندما يصبح دافئ نقوم بخلط العسل والخميرة في كوب اللبن .
– يفضل تناوله مرتين يوميًا بعد الفطار وقبل الذهاب للنوم لفاعلية أكثر .
خلطة العسل الأسود
المكونات :
– كيلو من العسل الأسود .
– نصف كيلو من الحلبة المطحونة .
– نصف كيلو جرام من الدقيق الأبيض .
– كيلو واحد من السمن .
– ربع كيلو من المكسرات .
– ربع كيلو من السمسم .
طريقة التحضير :
– يتم خلط الدقيق مع الحلبة المطحونة وتقليبهم جيدا ثم إضافة السمسم والمكسرات وتقليب الخليط جيدا حتى يمتزج .
– نخلط العسل الأسود على الخليط وتقليبه جيد ثم يضاف السمن .
– يوضع الخليط على النار وتقليبه جيدا حتى يصبح عجينة متماسكة ومن ثم تركه حتى يبرد وأخذ ملعقة واحدة كل يوم عند الاستيقاظ من النوم وكذلك ملعقة قبل بعد كل وجبة غذائية .
التمر
المكونات :
– جوز هند .
– لوز .
– حبتان من التمر .
– ملعقتان من العسل الأبيض .
طريقة التحضير :
– يتم خلط المكونات مع بعضها ثم يتم تناولها ثلاث مرات بشكل يومي .
وإلى هنا نكون قد وصلنا لنهاية مقالنا الذي يحمل عنوان خلطة لزيادة الوزن في اسبوع نرجو أن نكون نلنا أعجابكم من خلال قراءة مقال خلطة لزيادة الوزن في اسبوع .
