جدول لزيادة الوزن في اسبوع ، مشاكل الوزن كثيرة لا تنتهي ، فهنالك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من مشكلة النحافة المفرطة و تسبب لهم الكثير من المشاكل الصحية و النفسية ، تماما كمشكلة الوزن الزائد و المشاكل المصاحبة لها ، من مضايقات و مخاطر صحية ، لذا يسعى الكثير من الأشخاص التخلص من هذه المشكلة بأسرع وقت ممكن ، فمنهم الكثير من حاولوا بشتى الطرق و لكنهم لم يصلوا إلى النتيجة المطلوبة ، لذلك سوف نذكر في مقالنا هذا افضل جدول لزيادة الوزن في اسبوع و الطرق التي تساعد بشكل كبير و ملحوظ في زيادة الوزن بشل كبير .
جدول لزيادة الوزن في اسبوع
افضل جدول لزيادة الوزن في اسبوع
في هذا المقال سنتحدث عن نظام غذائي لزيادة الوزن خلال أسبوع :
– الإفطار: بيضتان مقليتان .
– نصف رغيف من الخبز .
– طبق من الفول مع الزيت .
– كوب من الشاي المحلى .
بين الغداء و الإفطار : كوب شاي بالحليب .
– قطعة من الكيك .
مزيد من الوصفات :
اسرع طريقه لزياده الوزن .
خلطة زيادة الوزن .
نظام غذائي لزيادة الوزن للشباب .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
– الغداء : ربع دجاجة محمرة غير منزوعة الجلد .
– طبق من الخضار المطبوخ .
– رغيف من الخبز .
– بوظة .
– بين الغداء و العشاء : صندويشات من الجبن .
– كوب من الشاي المحلى .
– قطعة من الكيك .
– العشاء : قطعة من اللحم المحمر ، أو ساندويتش من الجبن .
– طبق من العسل مع طحينية .
نصائح لزيادة الوزن بشكل سريع :
– المواظبة على أكل الأطعمة التي تحتوي على مصادر بروتين و معادن ، كاللحوم و الأسماك .
– تناول الحلويات بشكل معتدل .
– تناول وجبة بعد لعب الرياضة أو بذل المجهود الحركي .
-تناول الكبسولات التي تساعد في زيادة الوزن كالبروتينات ، و لكن باستشارة طبية .
وصفات طبيعية لزيادة الوزن
– خلطة الحلبة و العسل .
-خلطة اللوز و العسل .
– خلطة السمسم، و الزبيب ، و الموز .
الى هنا نأتي الى نهاية مقالتنا عن جدول لزيادة الوزن في اسبوع ، نتمنى ان تكون مقالتنا عن جدول لزيادة الوزن في اسبوع قد قدمت الفائدة .
