تخسيس المؤخرة ، تعاني عدد كبير من النساء من مشكلة السمنة وتراكم الدهون في منطقة المؤخرة نتيجة زيادة ارتفاع الهرمون الأنثوي في بعض الأحيان ، أو بسبب عوامل وراثية ، حيث تتراكم الدهون بشكل سطحي تحت الجلد مباشرة في منطقة المؤخرة والأرداف ايضا وهذا النوع من الدهون يحتاج الى طرق معينة للتخلص منها ، تابعي معنا هذا المقال عزيزتي وتعرفي على أهم طرق تخسيس المؤخرة .
تخسيس المؤخرة
اهم طرق تخسيس المؤخرة
هناك عدة طرق طبيعية تساهم في حرق الدهون المتراكمة في منطقة المؤخرة بشكل فعال ، ومن أهم هذه الطرق :
– صعود الدرج
ابتعدي عزيزتي من استخدام السلالم المتحركة والمصاعد واحرصي على صعود الدرج بقدميك لمدة دقيقتين يوميا ، حيث تساعد هذه الطريقة في حرق الدهون والشحوم المتراكمة في المؤخرة والأرداف وتعزز من صحة اللياقة البدنية .
اقرأ أيضاً :
تخسيس الكرش .
– ممارسة تمارين القرفصاء
ومن أهم الطرق الطبيعية التي تساعد على تخسيس المؤخرة هي ممارسة التمارين الرياضية التي تعتمد على تنحيف الجزء السفلي من الجسم ، ومن أبرزها تمارين حركة القرفصاء ، كذلك وضعية الجلوس على الكرسي الوهمي ، فهذه التمارين تزيد من انقاص الوزن والتخلص من الدهون والترهلات الموجودة في منطقة المؤخرة .
– الجلوس في مياه مالحة
ومن أقوى الطرق التي تساعد على تنحيف المؤخرة والعمل على مظهرها بشكل جذاب وانثوي هي الجلوس في حوض الاستحمام المملوء بالماء الدافئ والمضاف إليه كمية من الملح الخشن ، ويفضل أن يتم الجلوس فيها لمدة نصف ساعة مرة واحد يوميا ، وذلك من أجل القضاء على الدهون المتراكمة في منطقة المؤخرة والأرداف ايضا .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
– وصفة خل التفاح
ومن إحدى الوصفات الفعالة جدا في حرق دهون منطقة المؤخرة هي وصفة خل التفاح ، فقط عليك بتحضير كوب من خل التفاح ، ويتم تطبيقه على منطقة المؤخرة والأرداف ، وتترك لمدة ربع ساعة ، ثم يتم الاستحمام بعدها بالماء الفاتر ، واحرصي على تكرار هذه الوصفة مرتين في الاسبوع .
– مشروب الروز ماري والميرمية
تلعب الأعشاب الطبيعية دورا هاما في تنحيف المؤخرة وتساعد على حرق السعرات الحرارية ، ومن أهم هذه الأعشاب هي الروز ماري والميرمية ويمكنك خلطهما معا من خلال غلي نصف ملعقة من كلا منهما في كوب من الماء المغلي ، ويشرب هذا الكوب يوميا فور الاستيقاظ من النوم .
