رجيم اللبن والتمر يعتبر من أهم أنواع الرجيمات الصحية التي تتمتع بقدرة كبيرة في انقاص الوزن ، ومد الجسم بقيمة غذائية عالية ، وللتعرف أكثر عن هذا الرجيم تابعوا معنا هذا المقال .
رجيم اللبن والتمر
فوائد رجيم اللبن والتمر لتنحيف الجسم
– هذا الرجيم يساهم كثيرا في حرق المزيد من السعرات الحرارية .
– يعمل على تحطيم سكر اللاكتوز في الجسم مما يحسن كثيرا من عملية الهضم .
– يعزز الشعور بالشبع لفترة طويلة وسد الشهية .
– يسرع من فقدان الوزن بشكل كبير وملحوظ .
– يمد الجسم بالبروتين والكالسيوم والفوسفور لأنه يحتوي على عنصره الأساسي اللبن .
– كما أنه يمد الجسم بعناصر غذائية عالية مثل الماغنسيوم والبوتاسيوم والحديد والتي تتواجد في التمر .
– يساهم كثيرا في تقليل الوزن لأنه لا يحتوي على دهون أو كربوهيدرات .
اقرأ أيضاً :
رجيم العنب .
طريقة رجيم اللبن والتمر
هذا الرجيم يعتمد على تناول حبات التمر والحليب فقط دون أي إضافات أخرى ، لذلك ينصح باتباع لمدة أسبوع واحد ، ثم التوقف عنه لمدة 5 أيام ويكرر مرة أخرى ، ويتم اتباع هذا الرجيم من خلال هذه الطريقة الشائعة وهي :
– وجبة الفطور : سبع حبات من التمر مع كوب من الحليب البارد .
– وجبة الغذاء : أربع حبات من التمر مع كوب من الحليب الدافئ .
– وجبة خفيفة : ثلاث حبات من التمر .
– وجبة العشاء : سبع حبات من التمر مع كوب من الحليب .
أضرار رجيم اللبن والتمر
– من الممكن أن يؤدي هذا الرجيم الى الشعور بالتعب والضعف العام لعدم احتوائه على بعض الفيتامينات الهامة مثل فيتامين ج .
– قد يسبب أيضا الشعور بالملل والروتين بسبب تناول نفس الوجبات يوميا .
– يضعف من الجهاز المناعي لأنه خالي من بعض المعادن الأساسية .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
حالات ممنوعة من اتباع رجيم اللبن والتمر
هناك بعض الحالات التي يحذر من أن تتبع هذه الرجيم القاسي منها :
– الحالات المصابة بداء السكري .
– الحالات التي تعاني من بعض امراض القلب والأوعية الدموية .
– الحالات التي لديها ضعف في الجهاز المناعي .
– يمنع من اتباعه المرأة الحامل والمرأة المرضعة .
– كذلك يحذر من اتباعه فئات الأطفال .
