الموز والرجيم ، لقد ارتبطت أنظمة نقص الوزن في أذهان الكثيرين من الأفراد بالموز على أنه من ضمن الفواكه الممنوعة ، في حين إننا نجد البعض من خبراء التغذية يؤكدون من جانبهم أن للموز فوائد متعددة في حالة أن كان جزء من النظام الغذائي المتبع ، لذا فإن موقع ابجدية قد وجد أنه من المناسب أن نلقي الضوء على دور الموز في الرجيم ، هيا بنا نتعرف عليها في السطور القادمة .
الموز والرجيم
أقرأ أيضاً :
انواع الرجيم الصحي .
طرق الرجيم السريع .
حمية غذائية لتخفيف الوزن .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
فوائد الموز والرجيم
يتسآل الكثيرين ممن يتبعون أنظمة غذائية لنقص الوزن عن أهم فوائد الموز للرجيم ؟ وللإجابة على هذا التساؤل يمكنكم قراءة الأتي :
– يحتوي الموز على قدر كبير من النشا مما ينجم عنه شعور الفرد بالشبع بمجرد تناول كمية قليلة منه .
– أجريت العديد من الدراسات من قبل خبراء التغذية الذين أكدوا أن للموز دور هام في عملية التمثيل الغذائي مما يساعد الجسم على حرق الدهون بشكل أفضل وبالتالي تحقيق نتائج إيجابية في ما يتعلق بخسارة الوزن .
– يحتوي الموز على مجموعة من العناصر الغذائية التي ترسل بدورها مجموعة من الإشارات للمخ فور تناول الفرد للموز بأن المعدة ممتلئة ، هذا فضلاً عن كونه يعمل على إمتصاص قدر كبير من المياه التي تتواجد في المعدة مما يترتب عليه شعور الفرد بالشبع لأطول فترة ممكنة .
– أما عن رجيم الموز فهو يعد واحد من أشهر أنواع الرجيم والذي بالفعل يحقق نتائج مبهرة في ما يخص خسارة الوزن ، ويعتمد بشكل أساسي على تناول كمية كبيرة من الموز وتكون موزعة على مدار الثلاث وجبات ، بحيث يكون الموز هو الوجبة الرئيسية في الثلاث وجبات مع مراعاة بعض التعليمات :
– عدم تناول الشاي أو القهوة في خلال فترة الرجيم من أجل الحفاظ على مستوى السكر في الدم فلا يشعر الفرد بالجوع .
– إلغاء وجبة العشاء قدر الإمكان أو العمل على تناولها في موعد مبكر يكون أقصاه هو الساعة السابعة أو الثامنة مساءاً .
– تناول المياه بكميات كبيرة في خلال فترة الرجيم للمحافظة على البشرة ونضرتها وللإقلال من الشعور بالجوع .
وهكذا متابعينا الكرام نكون قدمنا لكم مقالنا المميز لهذا اليوم والذي يحمل عنوان الموز والرجيم .
