التخسيس بدون رجيم ، بعض الناس يعانون من زيادة في الوزن ولكن لا يستطيعون القيام بنظام غذائي قاسي من أجل ذلك لعدة أسباب سنتناولها وكذلك طرق التخسيس بدون رجيم .
التخسيس بدون رجيم
اقرأ أيضًا :
تخسيس الكرش .
ريجيم 20 كيلو .
تمارين للتخسيس .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
طريقة التخسيس بدون رجيم
البعض تنعدم لديهم الإرادة في القيام بناظ غذائي قاسي من أجل إنقاص الوزن ، والبعض الأخر لا يستطيع القيام بذلك لأسباب صحية مثلًا من يعانون من الأنيميا الحادة أو إنخفاض ضغط الدم ح لذلك يكون من الصعب جدًا القيام بذلك .
من أجل الحصول على جسد رشيق ومن أجل الحصول على الراحة المرتبطة بذلك والثقة بالنفس ومواجهة كافة المواقف وحضور المناسبات المهمة دون خجل أو إحراج نقدم لكم هذه الطريقة للحصول على الجسد الرشيق المرغوب به دون القيام بأي رجيم قاسي وكذلك أي رياضة قاسية .
إليكم هذه الطريقة :
– شرب الكثير من المياة ؛ لأنها تساعد في حرق الدهون بشكل كبير .
– تناول الخضروات والفاكهة بإستمرار .
– الإقلال من تناول الدهون والمواد السكرية .
– عدم ترك المعدة فارغة والشعور بالجوع .
– تناول أشياء خفيفة بين الوجبات .
– يفضل تناول واحدة من التفاح قبل كل وجبة ، وكذلك شرب كوب من الماء .
– يجب شرب المياة ببطء على فترات .
– ممارسة رياضة المشي يوميًا تساعد على شد الجسم .
– عدم تناول المأكولات ذات السعرات الحرارية العالية .
– عدم تناول مأكولات جاهزة من المطاعم مثلًا .
– يجب تناول كل الطعام طازجًا .
– تثبيت مواعيد للوجبات والإلتزام بها .
– الحفاظ على وجبة الإفطار فهي الأساس .
– الإقلال من كميات الطعام بالتدريج حتى تعتاد المعدة على الكميات القليلة .
هذه الطريقة تحافظ على وزن الشخص من الزيادة كما أنها تجعلة يعتاد على تناول الوجبات في مواعيدها ؛ لأن عدم الإلتزام بوجبة الإفطار وبمواعيد الوجبات هو سبب من أسباب زيادة الوزن .
كما أن هذه الطريقة تجعل المعدة تعتاد على كميات الطعام القليلة مع مرور الوقت ، بدون بذل جهد عالي وكذلك يحصل الفرد على جسد رشيق ويستعيد ثقته بنفسه .
