افضل نظام رجيم ، من لا يرغب في الحصول على جسم رشيق ومثالي ، لذلك يسعى الجميع للبحث عن أنظمة غذائية تساعدهم في تحقيق هدفهم ، ولأن هناك الكثير من الأنظمة الغذائية التي يتبعها الكثيرين ، اختارنا لكم افضل نظام رجيم يمكنكم اتباعه ، تابعوا معنا هذا المقال للتعرف عليه وتحقيق هدفك في الحصول على قوام مثالي .
افضل نظام رجيم
افضل نظام رجيم للتخفيف الوزن
هناك الكثير من أنظمة الرجيم المختلفة لتخفيف الوزن وتنحيف الجسم ، ولكننا سنذكر لكم البعض منها حتى تختار منها افضل نظام رجيم يتناسب معك ، ومن أهمها :
نظام ريجيم الشوربة الحارقة
هذا يعتبر واحد من أفضل نظام رجيم ، فهو يعتمد على تناول بعض أنواع الشوربات الخارقة الدهون لتكون وجبة رئيسية بشكل يومي طوال الأسبوع ، ولا يشترط أي وقت مع الحرص على عدم تناول ارز او خبز الى جانبها ، كما يمنع هذا النظام من تناول الأطعمة السكرية والحلويات والأطعمة التى تحتوي على دهون أو زيوت ، ولكن لابد من تناول الخضار والفواكه وشرب الكثير من الماء ، فهذا النظام يساهم في انقاص الوزن كثيرا يتراوح ما بين 3 الى 7 كيلو جرامات في الاسبوع الواحد .
اقرأ أيضاً :
رجيم لمدة اسبوع .
رجيم صحي لتخفيف الوزن .
جدول غذائي لتخفيف الوزن .
نظام الكاربوهيدرات
وهذا النظام الغذائي يساهم كثيرا في فقدان الوزن بحوالي سبع كيلو جرامات خلال اسبوعين ، حيث يعتمد نظام الكربوهيدرات على تناول الأطعمة المسلوقة فقط مثل اللحم والدجاج ، هذا إلى جانب شرائح التوست الاسمر ، ويفضل تناول الجبن الابيض والحليب خالي الدسم خلال وجبة الفطور ، مع ضرورة تناول الفواكه والخضروات جميعها باستثناء المانجا والموز والمشمش والتمر والعنب .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
النظام الخالي من النشويات
كما يعد هذا النظام الخالي من النشويات من افضل نظام رجيم على الاطلاق ، لأنه يساعد على خسارة الوزن ما بين 4 الى 5 كيلو جرامات في الاسبوع الواحد ، فهو يعتمد فقط على تناول الأطعمة الخالية من النشويات والمواد الكربوهيدراتية ، مثل الشوربات والسلطات واللحوم والدجاج المشوي ، هذا الى جانب السماح بتناول البيض والفواكه خلال وجبة الفطور والعشاء ، ويسمح أيضا بتناول الشاي والقهوة دون سكر ، ويمكن تناول حلوى الجلي مع الحرب على تناول عصائر الفواكه الطبيعية بكافة أنواعها ، ولكن يحذر الأطباء مرضى السكري باتباع هذا النظام من الريجيم .
