احسن طريقة للتخسيس ، مشكلة زيادة الوزن تعتبر من اهم المشاكل التى تواجه العديد من الاشخاص ، لان هذه المشكلة تقلل من حركتهم وتجعلهم يشعرون بعدم الثقة بالنفس ، وهذا السبب يجعلهم يغيرون في روتين حياتهم ، و يضطروا الى ان يلجؤون الى اطباء متخصصون في التغذية ، وسوف نتعرف على اهم طرق واساليب انقاص الوزن وايضا اسباب زيادة الوزن .
احسن طريقة للتخسيس
تابعونا علي صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
اقرأ ايضا :
نظام رجيم .
رجيم للبطن .
خسارة الوزن بدون رجيم .
رجيم تخسيس سريع .
التعرف على احسن طريقة للتخسيس
هناك اسباب تؤدى ال زيادة الوزن منها .
– عدم اخذ وقت كاف من النوم وذلك لامر يتسبب في تغير هرمونات الجسم وتغير هرمونات الجسم يسبب زيادة في الوزن .
– الاكثار من تناول الاطعمة الدسمة التى تحتوى على سعرات حرارية عالية ومن ابرزها الارز ، والخبز الابيض .
– قلة الحركة المبذولة وعدم ممارسة التمارين .
– هناك ايضا بعض الادوية التى تساعد في زيادة الوزن لأن هذه الادوية تسبب عدم توازن في هرمونات الجسم ومن امثلة هذه الادوية الادوية المضادة للاكتئاب لانها تعمل على تحسين النفسية وبالتالى تعمل على فتح الشهية .
– وايضا بعض الاشخاص التى تعانى من التوتر الذى يساعد على تحفيز هرمون الكورتيزول ، الذى يساعد على فتح الشهية ايضا ويجعله يتناول كميات كبيرة من الاطعمة .
– وايضا فترة سن اليأس عند بعض الاشخاص حيث تقل في هذه الفترة ممارسة التمارين الرياضية وكذلك تقل معدل التمثيل الغذائى للانسان مما يساعد على زيادة الوزن .
وسوف نتعرف على طرق انقاص الوزن 10 كيلو خلال اسبوع واحد .
– ثلاث حبات من البرتقال الطازج .
– اربع حبات من الليمون .
-ملعقة من عسل النحل .
– نقطع الليمون والبرتقال الى قطع صغيرة ثم نضعها على النار في أناء به لتر من الماء لمدة عشرين دقيقة ثم نضيف اليهم العسل ونتركه على النار خمس دقائق اخرى ثم نصفي الخليط ونضعه في وعاء مغلق ونقوم بشرب كوب من هذا الخليط قبل كل وجبة بخمس دقائق يوميا .
وبذلك نكون قد استوفينا جميع اسباب وشروط احسن طريقة للتخسيس .
