انقاص الوزن

رجيم البطاطس المسلوقة

رجيم البطاطس المسلوقة واحد من اميز وافضل انواع الرجيمات ، هذا النوع من الرجيم يعتمد اعتمادا كليا على البطاطس المسلوقة الخالية من اي إضافات أو اي دهون ، يشترط أيضا ممارسة الرياضة للحصول على أفضل النتائج .

رجيم البطاطس المسلوقة 7 ايام

رجيم البطاطس المسلوقة
رجيم البطاطس المسلوقة

يتم استخدام رجيم البطاطس لسبع أيام ، بعد ذلك نقوم بإضافة العديد من الخضراوات الطازجة إلى البطاطس ، يفضل الخضروات الغنية بالألياف .
عند القيام بعمل رجيم البطاطا سوف تشعر بالاشتياق إلى تناول أصناف كثيرة من الطعام اعتدت على تناولها ، لكن لكي تتمكن من إنقاص الوزن امتنع عن ذلك .
البطاطا المسلوقة تحتوي على كمية كبيرة من النشويات التي يقوم الجسم بتحويلها إلى طاقة تشعرك دائما بالنشاط وعدم الشعور بالجوع .

وصفة فعالة في رجيم البطاطس المسلوقة

المكونات
– خمس معالق من البطاطا المسلوقة .
– معلقة من القرفة .
– ربع ملعقة من الملح .
– نصف كوب من البقدونس .
– ملعقة من الجنزبيل .
– معلقة من الكمون .
طريقة التحضير
– نقوم بإحضار طبق واسع ، ونضع البطاطا المسلوقة ثم نقوم بفرمها جيدا .
– اضافة القرفة مع الكمون مع الزنجبيل مع الملح ثم القيام بتقطيع البقدونس بعد غسله جيدا ثم وضعه فوق المكونات .
– تقليب جميع المكونات جيدا ، و تناول هذه الوصفة لمدة سبع أيام متواصلة مع طبق من السلطة الخضراء مع الحرص الشديد على ممارسة الرياضة .

فوائد البطاطس المسلوقة للجسم

– البطاطا المسلوقة غنية بمعدن البوتاسيوم الهام لعظام الجسم .
– تساعد كثيرا على خفض ضغط الدم ، فهي من أهم الأطعمة التي تضم نسبة كبيرة من الألياف .
– تحمي البطاطا الحلوة الإنسان من خطر الإصابة بالكثير من الأمراض ، من أهمها مرض الزهايمر .
– البطاطا تعرف باحتوائها على مثبط البروتين ، هذا الذي يسبب الامتناع عن تناول الطعام .

نصائح في انقاص الوزن

– يجب الحرص الشديد عن الامتناع التام من تناول أي مشروبات غازية ، فهي تسبب أضرار كثيرة .
– الماء تزيد من الشعور بالشبع ، لذلك احرص على شرب الكثير من الماء أثناء اليوم .
– عند القيام بعمل ريجيم معين لإنقاص الوزن ، يجب الحرص الشديد على إتباعه لفترات طويلة من الوقت ، حتى لا يتراجع وزنك .
– الحرص الشديد على عدم تناول الوجبات السريعة ، فهي معدة بكميات كبيرة من الدهون والبهار لتحسين مذاقها ، هذا يتسبب في زيادة الوزن .
– الامتناع عن تناول الحلويات ، أيضا الامتناع عن النوم المباشر بعد تناول الطعام ، فهذا يكسبك الوزن بمنطقة الارداف والبطن .

اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih

مواضيع ذات صلة :
الشوفان للرجيم .
رجيم العنب .
اعشاب لتخفيف الوزن .
رجيم الكورن فليكس .
الشاي الاخضر للرجيم .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى