وصفه للتخن ، يسعى الكثير من النساء والرجال إلى زيادة أوزانهم ، وذلك نظراً لأن النحافة تؤرق الكثيرين ، وقد تتسبب في فقدان الثقة بالنفس لدى البعض ، لذا يعد البحث عن أسباب النحافة أهم وصفه للتخن ، فأحيانا تكون النحافة لأسباب وراثية ، وأحيانا تكون لأسباب صحية كالإصابة بالأنيميا أو اضطرابات الغدة الدرقية ، وأحيانا تكون لأسباب نفسية ، وفي بعض الأحيان قد تكون طبيعة الحياة والنشاط البدني الزائد هي السبب الرئيسي للنحافة ، وفي حال كانت الأسباب وراثية فمن الصعب تغييرها ، أما إذا كانت هناك أسباباً أخرى ، فمن السهل علاجها ، وسنوضح من خلال هذا المقال الطرق التي تساعد على زيادة الوزن فتابعونا .
وصفه للتخن
أفضل وصفه للتخن
هناك العديد من النصائح التي تساعد على زيادة الوزن :
– تناول وجبات صغيرة مقسمة على مدار اليوم بحيث لا يقل عد الوجبات عن 5 واجبات ، أي أنه يتم إضافة وجبتين بالإضافة إلى الثلاث وجبات الأساسية .
– الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية .
– تناول المكسرات الغنية بالدهون الصحية يعد أفضل وصفه للتخن .
– ممارسة الرياضة بانتظام يساعد على بناء كتلة عضلية ، مما يساهم في الزيادة الصحية للوزن .
– تناول الطعام في الهواء الطلق يساعد على فتح الشهية ، وبالتالي تناول المزيد من الطعام ، وهو ما يساهم في زيادة الوزن .
اقرأ أيضا :
اسرع طريقه لزياده الوزن .
كيفية علاج النحافة .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
وصفه للتخن بالأعشاب
يمكننا اتباع وصفة للتخن بالأعشاب لزيادة الوزن بالإضافة إلى تطبيق النصائح والإرشادات السابقة ، ووصفات الأعشاب هي وصفات قديمة ومجربة ، أهمها :
– الحلبة المطحونة : يساعد مشروب الحلبة المطحونة على زيادة الوزن ، وهو مشروب يمكن تحضيره منزليا بإضافة الحلبة المطحونة إلى الماء المغلي ، ثم ترك الخليط على النار لمدة دقيقة واحدة .
– شاي البابونج : يساعد شاي البابونج على فتح الشهية بشكل ملحوظ وبالتالي زيادة الوزن .
– الكزبرة الجافة : ويمكن تناولها بين الوجبات ، لأنها تحتوي على نسب عالية من الحديد ، الذي يعد فقده أحد أسباب النحافة .
بهذا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا وصفه للتخن ، نتمنى أن نكون قد أفدناكم وأن يحوز المقال على إعجابكم .
