كيفية زيادة الوزن بسرعة فائقة للرجال ، يلجأ بعض الرجال لتناول بعض الأدوية والحبوب والمكملات الغذائية لزيادة وزنهم ، فاعليكم ايها الرجال اذ رغبتم في زيادة الوزن والعضلات ، البحث اولاً على السبب الرئيسي للنحافة ، ذلك لان النحافة من الامراض الوراثية واذ كانت وراثية يصعب العلاج ، وعلى الوجه الاخر منها النحافة العرضية وذلك يحتاج إلى علاجاً ، ومنها ما هو بسبب الحركة الزائدة وهناك أيضاً أنواع من الأدوية يأخذها الرجل تعمل على قطع الشهية وسنتعرف من خلال مقالنا كيفية زيادة الوزن بسرعة فائقة للرجال .
كيفية زيادة الوزن بسرعة فائقة للرجال
اقرأ أيضاً :
فيتامينات التسمين .
علاج النحافة بسرعة .
ادويه لزيادة الوزن .
تفاصيل كيفية زيادة الوزن بسرعة فائقة للرجال
طرق زيادة الوزن للرجال معرفة السعرات الحرارية
– لزيادة الوزن يجب أن يتناول الرجال سعرات حرارية يومية تفوق احتياجاته ؛ لكي يول جزءاً منها بعد أخذ الطاقة اللازمة لزيادة الوزن .
– يجب أن يأخذ الرجل 45 سعراً حرارياً لكل كيلوغرام من وزنه .
– حيث أن إذا كان وزن الرجل 70 كيلوغراماً ،سوف نضرب الوزن في السعرات التي يحتاجها الجسم للكيلو وهي 45 .
– ينتظم لفترة معينة ليرى مدى فعالية هذه الكمية من السعرات .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
زيادة عدد الوجبات
– التعزيز من تناول الوجبات المأخوذة في اليوم من 3 إلى 5 وجبات .
– الاهتمام بتناول الطعام الذي يحتوي نسبةً عاليةً من البروتينات مثل ( اللحوم والبيض ) .
– الانتظام في ممارسة التمارين التي تعزز بناء العضلات وكمال الأجسام .
– تجنب القلق والتوتر اللذان ، والابتعاد عن التدخين لأنّه يفقد الإنسان شهيته للطعام .
تناول وصفات كيفية زيادة الوزن بسرعة فائقة للرجال
– أكل الحلبة الخضراء ، أو يمكن إضافة ملعقتين من الحلبة المطحونة إلى كوب من الماء ويغلى لمدة دقيقتين ثم يحلى بالعسل .
– يؤخذ على الريق كل يوم ، وبين الوجبات أيضاً .
– يدهن الجسم بزيت الحلبة ، الذي يعزز من امتلاء الأماكن المدهونة به .
– تناول البصل كل يوم لأنّه يعتبر فاتحاً للشهية ومطهراً للأمعاء .
– تناول التين المجفف ، وتناول كمية من الزبيب والموز يومياً .
– تناول الشوكولاتة بشكل يومي .
– المداومة على شرب الحليب كامل الدسم المحلّى بالعسل كل صباح .
– تناول كوب من الزبادي الكامل الدسم ويخلط معه ملعقتين من الطحينية .
– تناول زبدة الكاكاو، والفول السوداني بالتساوي ، وكمية مثلهم من العسل الأسود .
نرجو أن يكون مقالنا كيفية زيادة الوزن بسرعة فائقة للرجال قد نال إعجابكم .
