زيادة الوزن

دواء زيادة الوزن في اسبوع

دواء زيادة الوزن في اسبوع

دواء زيادة الوزن في اسبوع ، يبحث العديد من الناس الذين يعانون من النحافة الشديدة عن دواء زيادة الوزن في اسبوع للحصول على جسم مثالي .

دواء زيادة الوزن في اسبوع

دواء زيادة الوزن في اسبوع
دواء زيادة الوزن في اسبوع

نصائح و دواء زيادة الوزن في اسبوع

– تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية : كالحبوب ، والخبز ، والفواكه المجففة ، والبقوليات ، واللحوم ، والأرز ، والمكسرات .
– تناول كميات مناسبة من البروتينات : كالبيض ، والسمك ، ومنتجات الألبان ، واللحوم الخالية من الدهون .
– زيادة عدد الوجبات اليومية : فينصح بتناول الوجبات الرئيسية اليومية بالإضافة إلى ثلاث وجبات صغيرة ، كالمكسرات ، والفواكه .
– تناول المكملات الغذائية : فهي تزيد بناء العضلات ، ويمكن إضافة بودرة بروتين القمح إلى الحليب أو عصير الفواكه المثلج .

اكلات و دواء زيادة الوزن في اسبوع

– البيض : إذ يحتوي البيض على سعرات ودهون عالية تزيد الوزن .
– الشوكولاتة الداكنة : إن قطعة واحدة من الشوكولاتة الداكنة تزيد الوزن دونِ إحداث أضرار على الجسم .
– الأجبان : فهي مصدر غني بالكالسيوم ، وفيتامين B12 ، والسعرات الحرارية .
– المعكرونة : تساعد المعكرونة على اكتساب الوزن لاحتوائها على السعرات الحرارية .
– الزبادي : لاحتوائه على العناصر الغذائية الضرورية لاكتساب الوزن .
– الجوز : لغناه بالألياف ، والدهون ، والبروتينات وتؤدي الى طريقة للتخن بسرعة .
– زبدة الفول السوداني : لاحتوائها على البوتاسيوم ، والدهون ، والبروتينات .
– زبدة الفول السوداني : تحتوي على سعرات حرارية تزيد من وزن الجسم كما أنها من الأطعمة الغنية بالبروتينات.
– خبز الحبوب الكاملة : ينصح بتناول الخبز الذي يتم صنعه من الحبوب الكاملة باعتباره مصدرا غنيا بالكربوهيدرات .

اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih

فيتامينات و دواء زيادة الوزن في اسبوع

فيتامين A : الموجود في البيض ، والسبانخ ، والبروكلي .
فيتامين C : الموجود في الجريب فروت ، والبرتقال ، والقرنبيط .
الزنك : يوجد كل من : الأسماك ، والمكسرات ، واللحوم ، ومشتقات الألبان .
فيتامين B12 : يوجد في الأسماك، واللحوم، والبيض .
فيتامين D : يوجد في الأجبان ، والبيض ، والأسماك .

إقرأ أيضا :
بروتين لزيادة الوزن للنساء .

أنواع دواء زيادة الوزن في اسبوع

– مضادات الاكتئاب  .
– أدوية الصرع .
– الستيرويدات مثل حبوب منع الحمل .
– خافضات الضغط .
– يمكن استخدام ادوية طبية لزيادة الوزن بسرعة التي تساعد على فتح الشهية مثل .
– إستخدام أدوية فاتح الشهية .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى