وصفات مجربة لزيادة الوزن ، تعتبر مشكلة النحافة احد ابرز المشكلات المنتشرة سوء بين الذكور او الاناث ، فهناك الكثير من الاشخاص الذي يعانون من ضعف الجسم ونقص وزنهم عن الوزن الطبيعي ، كما ان هذا الامر قد يعرضهم للكثير من المشاكل الصحية الاخرى ، فقد تكون اسباب النحافة ناتجة عن سوء التغذية او بعض الامراض الأخرى او قد تكون اسباب وراثية ، لذا من خلال هذا المقال سوف نقدم لكم وصفات مجربة لزيادة الوزن كي تتمتعون بجسم مثالي .
وصفات مجربة لزيادة الوزن
اقرأ أيضًا :
بروتين لزيادة الوزن للنساء .
زيادة الوزن طبيعيا .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
أفضل وصفات مجربة لزيادة الوزن
الزبيب والحلبة
تعتبر الحلبة احد اهم المشروبات التي تساعد على فتح الشهية ، يحتوي الزبيب علة نسب كبيرة من السكريات التي تساعد على زيادة الوزن بشكل كبير ، يمكن اعداد هذه الوصفة عن طريق وضع كوب من الزبيب في كمية مناسبة من الماء لمدة 12 ساعة او اكثر ، ثم يوضع في الخلاط الكهربائي وتضاف اليه ثلاث ملاعق من الحلبة المطحونة ، ويجب شرب هذا الخليط يوميًا كل صباح قبل الافطار .
الحليب والعسل
يساعد الحليب في زيادة الوزن بشكل كبير خاصتًا عندما يكون كامل الدسم ، كما انه يحتوي على عدد كبير من المعادن التي تفيد جسم الانسان منها : الكالسيوم ، والفسفور ، والماغنسيوم ، من المنصوح به ان تتم تحلية الحليب بالعسل ، وذلك كي يمد الجسم بالكثير من الفوائد ، يمكن تحضير خليط من الحليب والعسل وذلك عن طريق وضع ملعقتان من العسل في كوب من الحليب ويفضل شربه مرتين يوميًا .
نصائح للتسمين
ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة والتي تعمل على تقوية الجسم ، وتزيد من حجم عضلاته .
زيادة عدد الوجبات اليومية حتى تصل إلى خمس أو ست وجبات يوميًا .
النوم ما لا يقل عن سبع ساعات يوميًا واخذ قسط كافي ن الراحة .
تناول الاطعمة المفيدة والغنية بالمعادن والفيتامينات .
إلى هنا نكون وصلنا لنهاية مقالنا الذي يحمل عنوان وصفات مجربة لزيادة الوزن نرجو ان نكون نلنا اعجابكم من خلال قراءة مقال وصفات مجربة لزيادة الوزن .
