معالجة النحافة ، يعاني الكثير من الاشخاص من مشكلة النحافة والتي قد تتسبب لهم في الاحراج الشديد ، بالإضافة إلى انها تتسبب في الكثير من المشكلات الصحية الاخرى مثل نقص الفيتامينات والمعادن ونقصل المناعة التي تجعل الجسم لا يستطيع مقاومة الامراض التي تهاجمه ، كما يصلب الانسان بفقر الدم أو الانيميا التي تعرضه للدوران وعدم القدرة على القيام بالأعمال اليومية ، لذا من خلال هذا المقال سوف نقدم لكم طرق معالجة النحافة .
معالجة النحافة
اقرأ أيضا :
اسرع طريقة لزيادة الوزن للنساء .
تسمين الاطفال .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
طرق معالجة النحافة
-من الضروري استشارة الطبيب المختص للنحافة وذلك كي يمكنه التعرف على كمية السعرات الحرارية التي يحتاج اليها الجسم .
– تناول وجبات اضافية بين الوجبات الرئيسية وذلك لان تعدد الوجبات يعمل على زيادة الشهية والرغبة في تناول الطعام .
– الاكثار من تناول العصائر الطازجة التي تمد الجسم بالطاقة .
– تناول طبق من المعكرونة او الارز مره يوميًا على الاقل وعدم تناول السلطة في بداية الاكل كي لا تتسبب في مليء المعدة .
– تناول كميات كبيرة من الفواكه والخضراوات وذلك كي تمد الجسم بالأملاح المعدنية والفيتامينات .
– يفضل تحلية المشروبات باستخدام العسل الطبيعي .
– تناول كوب من الحليب صباحًا ومسًاء بعد تناول وجبة الافطار ووجبة العشاء .
– عدم شرب الماء اثناء تناول الاكل وذلك لأنه يعطل عمل الانزيمات الخاصة بالهضم كما انه يعطي شعور بالشبع .
– التعرض للشمس لفترات متقطعة حيث انها تفيد في تحسين الشهية .
– تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية كي تعمل على تعويض النقص الناتج عن سوء التغذية .
– الابتعاد عن الضغوط النفسية لأنها تضعف الشهية .
– مضغ الطعام بشكل جيد وذلك كي يتم هضمه بسهولة .
وصفات طبيعية لعلاج النحافة
الحلبة : يمكن تناولها عن طريق غلى الحلبة واضافة العسل كنوع من التحلية بدلًا من السكر ، وذلك لان الحلبة تساعد على زيادة الوزن .
الكزبرة : تحتوي الكزبرة على نسب عالية من الحديد الذي يساعد في تقوية الدم وانتاج كرات الدم الحمراء بشكل افضل ، يمكن تناولها عن طريق وضع مسحوق الكزبرة في بعض الوجبات ، كما يمكن تناولها عن طريق تناول الكزبرة الطازجة بشكل مباشر .
إلى هنا نكون وصلنا لنهاية مقالنا الذي يحمل عنوان معالجة النحافة نرجو ان نكون نلنا اعجابكم من خلال قراءة مقال معالجة النحافة .
