وصفات للرجيم

وصفات للرجيم ، إن زيادة الوزن هي تراكم العديد من الدهون في مختلف مناطق الجسم مما يؤدي إلى زيادة الوزن ، وهذا الأمر قد ينتج عنه الإصابة بالعديد من الأمراض مثل السكر ، والقلب ، والجلطات ، والسكتات القلبية بالإضافة إلى صعوبة التنفس والتعب عند القيام بأقل مجهود ، اتبعي وصفات للرجيم عبر موقع ( ابجديه ) .

وصفات للرجيم

وهذا الأمر يسبب الانزعاج الواضح للعديد من الأفراد ، مما يؤدي إلى البحث عن أسرع الطرق التي تساهم في تخفيف الوزن ، وهذا ما سوف نتحدث عنه في هذه المقالة اليوم .

إقرأ أيضًا :
كيفية زيادة الوزن .

وصفات للرجيم اتبعي رجيم تخسيس الوزن

يفضل في هذا النظام تناول ما يقارب ثمانية أكواب من الماء بشكل يومي ، ويمنع تماما تناول أي من المشروبات الغازية كما يمكن تناول القهوة أو الشاي بدون سكر .

وجبة الإفطار وتكون وجبة أساسية ثابتة طوال فترة الرجيم وتكون عبارة عن بيضتين مسلوقتين أو يتم قليهم من خلال تسخين الطاسة فقط بدون وضع أي زيوت وقطعة صغيرة من الخيار والقليل من شرائح المرتديلا .

وجبة الغداء فيفضل بداخلها التنويع كل يوم عن الآخر حتى لا يشعر الإنسان بالملل وانعدام الرغبة في استكمال الرجيم ويمكن التنويع بين تناول طبق السلطة أو تناول ربع دجاجة صدر منزعة الجلد وتكون مشوية أو مسلوقة ، كما يمكن تناول علبة من التونة في المحلول المائي وخالية من أي زيوت .

أو كوبان من الزبادي المضاف لهم بعض قطرات الليمون  أو قطعة من الجبن القريش بجوارها قطعتان من الكيوي ، كما يمكن أيضا تناول طبق خضار مسلوق بجوار قطعة من اللحم المسلوق .

أما وجبة العشاء فلا يمكن أن يتم الاستغناء عنها وأيضًا يجب أن يكون بها حالة من التنويع فيمكن أن يكون بها لحم مفروم أو مشوي أو دجاج مسلوق أو مشوي ، ويمكن أيضا أن يتم تناول علبة تونة بالإضافة إلى كوب زبادي خالي الدسم .

أما عن وصفات للرجيم التي يدخل بها الأسماك وغيرها ، كما يمكن تناول القليل من الجمبري المسلوق أو تناول كوب لبن منزوع الدسم ، بالإضافة إلى ذلك فيمكن تناول طبق من الشاورما ولكن بدون دهون وبدون خبز ،  وصفات للرجيم تعتبر من أسهل الوصفات والطرق ، استكملي معنا حتى نهاية المقال .

وصفات للرجيم لتخسيس الوزن

أثناء اتباع الرجيم قومي بشرب ماء مما لا يقل عن 8 كوب كل يوم ، ويمنع شرب كل المشروبات الغازية ، ومن الممكن أن يتم شرب القهوة أو الشاي بدون سكر .

اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih

وصفات للرجيم باستخدام القرفة والكمون

قومي بإضافة الكمون من الماء المغلي ، و2 شريحة من الليمون بالقشر ، وإضافة 1/4 ملعقة قرفة ، و 1/2 ملعقة زنجبيل ، وقومي بخلط كل المكونات جيدًا ، واتركيها لمدة 10 دقيقة ، وقومي بتحلية المشروب بالعسل ، وقومي بشرب كوب كل يوم قبل وجبات الأكل بحوالي 1/3 ساعة ، ويتم تكرار الوصفة إلى أن تأتي بالنتيجة المرضية .