وصفات تزيد الوزن ، يعاني بعض الأشخاص فيما يسمى بالنحافة وهي انخفاض الوزن عن معدلاته الطبيعية وإذا كان مصاحب هذا الانخفاض هزلان وتعب وعدم القدرة على القيام بالأنشطة اليومية لابد من استشارة الطبيب لمعرفة سبب انخفاض الوزن أولًا ثم اتباع الوصفات التي سوف نذكرها لاحقًا ، ويمكن معرفة ما إذا كان الشخص مصاب بالنحافة أما لا من خلال طرح الوزن من طول الجسم فإذا كان شخص ما وزنه 50 كم وطولة 170 يكون الوزن المثالي له 70 وليس 50 ، وفيما يلي نعرض لكم وصفات تزيد الوزن .
وصفات تزيد الوزن
اقرأ أيضًا :
افضل نظام غذائي لزيادة الوزن .
نظام غذائي لزيادة الوزن للشباب .
نظام غذائي لزيادة الوزن للرجال .
وصفات تزيد الوزن بسرعة
وصفات تزيد الوزن بالحلبة
الحلبة من النباتات المغذية جدًا والتي تؤدي إلى اكتساب المزيد من الوزن ويمكن تناول الحلبة عن طريق غلي البذور ولكن الطريقة الأنسب هي تناول مطحون البذور على الماء أو اللبن المغلي وتحليتها بالعسل ويمكن إضافة المكسرات إليها لرفع القيمة الغذائية وزيادة عدد السعرات الحرارية التي تمد الجسم بها ويمكن شراب ملعقة كبيرة من زيت الحلبة بشكل يومي .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
وصفات تزيد الوزن تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية
هناك بعض الأطعمة التي تمد الجسيم بالكثير من السعرات الحرارية لذا تناول المزيد منها بشكل يومي يؤدي إلى زيادة الوزن نتيجة عدم قدرة الجسم على استهلاك السعرات الزائدة ، وهي كالتالي :
– السكريات .
– الكربوهيدرات .
– الدهون الموجودة في اللحوم ومنتجات الألبان .
– البروتينات سواء النباتي في البقوليات أو الحيواني في اللحوم .
– النشويات .
حب العزيز
يساعد حب العزيز في زيادة الوزن إذا تم تناوله بشكل منتظم ، ويمكن تناوله في شكل مشروب عن طريق طحنه وإضافته إلى الماء المغلي أو اللبن المغلي وتصفيته وتناوله بشكل يومي .
المكسرات والفاكهة
بعض الفاكهة تحتوي على نسبة عالية من السكريات تؤدي إلى اكتساب المزيد من الوزن إذا تم تناولها بكميات أكثر كل يوم وهي التمر والعنب و التين ، أما المكسرات فلها الكثير من الفوائد وتمد الجسم بعناصر غذائية رائعة كما أنها تساعد في اكتساب المزيد من الوزن .
