نظام رجيم للتخسيس ، يعد الوزن الزائد من أكثر الأمور المزعجة للكثير من الأشخاص ، حيث يظهر الشخص بمظهر غير لائق مع حبه الشديد للأكل فيصبح في وضع الأختيار أما أن يختار صحته أو شهيته ، ولأن الوزن الزائد يسبب الكثير من المشكلات الصحية فالتخلص منه واجب ضروري للتمتع بحياه طبيعية بدون أي عوائق ، وتتعدد طرق التخسيس وتختلف منها مشروبات التخسيس الحارقة مع إتباع حمية عذائية وممارسة الرياضة أو تناول الحبوب الكيميائية الضارة التي تسبب فقدان الوزن ولكن مع الكثير من الامراض ، وفي هذا المقال من موقعنا المميز ” ابجديه ” نوضح لكم نظام رجيم للتخسيس السريع الصحي بالتفصيل .
نظام رجيم للتخسيس
اقرأ أيضاً :
برنامج تخسيس الوزن .
جهاز تخسيس البطن .
تمارين تخسيس الوزن .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
نظام رجيم للتخسيس السريع
قبل البدء في توضيح نظام الرجيم يجب التنبيه عن الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها كلياً واهمها : الحلويات ، المشروبات الغازية ، الوجبات السريعة ، النشويات الغير صحية ، الشكولاتة ، الزيوت ، كما يجب التنويه عن عادات يجب التوقف منها مثل الخمول ، النوم ، عدم الحركة لفترات طويلة ، يجب أيضاً الابتعاد عن تناول الطعام بعد الساعة 8 مساءٍ ؛ وذلك لأن كل الأطعمة التي يتم تناولها في هذا الوقت تتحول إلى دهون متراكمة في الجسم ، والأن سنوضح نظام رجيم للتخسيس السريع فقط اتبع الخطوات التالية لمدة أسبوعين وستفقد الوزن بصورة ملحوظة ويمكن الأستمرار على النظام كلايف ستايل أي نظام حياة دائم .
وجبة الفطور
– يمكنك الأختيار من تلك الأصناف لتناول صنف واحد منها :
– بيضة مسلوقة مع قطعة من التوست البني وقطعة من الجبن قليل الملح .
– صحن شوفان باللبن مع الفواكه .
– 5 ملاعق من الفول مع الخيار .
وجبة الغداء
– يمكنك اختيار صنف واحد من الأصناف الأتية وهي :
– صحن من السلطة الخضراء وقطعة من الدجاج المشوي ، أو اللحم المشوي ، أو السمك .
– صحن من شوربة الخضار مع كرات اللحم المشوية .
– تونة خالية من الزيوت مع سلطة .
وجبة العشاء
– كوب من اللبن الزبادي مع القليل من عصير الليمون .
وإلى هنا نصل إلى نهاية مقالتنا نظام رجيم للتخسيس .
