اسرع دايت ، الدايت او الرجيم هو وسيلة لانقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة من الجسم ومعظم الناس التى تتبع الدايت او الرجيم عندما يصلون الى النتيجة المطلوبة يبحثون عن وسائل للمحافظة على الوزن الجديد وتخفيض الوزن يتطلب برنامج غذائى اكثر من اسبوعين للوصول للنتائج المطلوبة وفي هذا المقال سنقوم بوصف اسرع دايت .
اسرع دايت
ماهو اسرع دايت ؟
الرجيم القاسى السريع
بالرغم من صعوبة وقساوة هذا الرجيم الا ان له امكانية خفض عدد من الكيلو جرامات اسبوعياً وليست له آثار جانبية على النظام الحيوى للجسم ولايأتى بالاضرار على الصحة مادام الشخص يتناول جميع الو جبات ولا يلغى احدها بغية انقاص الوزن واذا تم الالتزام بالشروط التى سنذكرها فلا حاجة الى فيتامينات طبية اوغيرها لان في هذا الرجيم مراعاة لكل العناصر التى يتحتاجها الجسم .
التعليمات الواجب اتباعها في عمل هذا الرجيم
– سيتطلب هذا الرجيم مطحون بذرة الكتان مع الزبادى والسلطة .
– نوع الزبادي اكتيفيا لانه يساعد على عملية الهضم بشكل طبيعى .
– نقوم بالجرى او المشى لمدة ربع ساعة يومياً لشد عضلات الجسم .
– شرب الماء بشكل منتظم يومياً ثمانية اكواب .
– يمكن شرب المنبهات كالقهوة او الشاى ولكن بدون اضافة السكر .
– تناول الطعام ببطئ لتسرع الاحساس بالشبع السريع .
– يمكن الاختيار مابين الخيار او الخس مابين الوجبات .
– مراعاة الابتعاد عن الحلويات لانهار ستبطئ النظام او ستدمره .
– الابتعاد عن مشروبات الدايت لانها تؤثر بالسلب على النظام الذى نتبعه .
– اذا اضفنا السكر الى المنبهات فيجب ان نقلل الكمية ويكون سكر دايت .
اقرأ أيضا :
دايت صحي وسريع .
اكل دايت سهل التحضير .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
النظام الاسبوعى
اليوم الاول :
الغداء : سلطة بدون طماطم وسبب الابتعاد عن الطماطم انها غنية بالاملاح ونحبس السوائل في الجسم .
العشاء : لحم مشوى ويفضل انه يكون خالى من الملح وزبادي .
اليوم الثانى :
الغداء : دجاج نقوم بسلقه او شويه وبعدها زبادى ونضيف اليها مسحوق بذرة الكتان .
العشاء : بيضتان مسلوقتان وبعدها سلطة الفلفل والبقدونس .
اليوم الثالث :
الغداء : جبن خالى من الدسم او جبن قريش .
العشاء : لحم مفروم مشوى .
اليوم الرابع :
الغداء : حبة كيوى واحدة .
العشاء : علبة تونة مصفاة من الزيت ونضيف اليها ماء مع علبة زبادى .
اليوم الخامس :
الغداء : خضار مسلوق ولانضيف اليه الملح .
العشاء : جمبرى او تونة مصفاة من الزيت .
اليوم السادس :
الغداء : لحم مشوي مع سلطة بها مطحون بذرة الكتان .
العشاء : شاورما بدون خبز .
اليوم السابع :
الغداء : خضار مسلوق مع زبادى .
العشاء : لبن مع سلطة خضراء .
وإلى هنا نكون قد وصلنا لنهاية مقالنا الذي يحمل عنوان اسرع دايت نرجوا أن نكون نلنا أعجابكم من خلال قراءة اسرع دايت .
