رجيم سريع جدا

رجيم سريع جدا ، كثرت الحميات ووصفات التخلص من ازالة الدهون وانقاص الوزن ، ولكن هناك بعض انواع الحميات

التي تأذي من قام باتباعها .

هنا نستعرض وصفة لـ رجيم سريع جدا يعمل على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد الغير مرغوب به ، وما يميز

هذا الرجيم انه سريع ولمدة ثلاثة ايام فقط ، حيث انه كثيرا من قامو بتجربته ليلقوا نجاحا باهرا .

وهو مفيد في حالات المناسبات التي يضطر البعض منا في انقاص وزنه بسرعة ، وبعد الانتاء من هذا الرجيم يفضل الدخول

نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية وتكون نسبة الدهون به قليلة ، لنكون قد حققنا افضل نتيجة ممكنة ، لعدم

عودة الوزن المفقود بسرعة .

رجيم سريع جدا

ان اهم نقطة تدخل في اي نظام غذائي او رجيم هي السعرات الحرارية التي تدخل الى الجسم ، لذلك يجب ان تكون

الاطعمة المتناولة هي قليلة الدهون وتكون بنفس الوقت تعطي الجسم الكثير من الطاقة ، لذلك هذا الرجيم لا يفضل

اتباعه لفترات طويلة ولكن هذا الرجيم هو فعال في احد المناسبات .

ويكمن السبب في عدم اتباع الرجيم لفترة دائمة ، لانه لا يحتوي على عناصر غذائية مهمة وضروية لكل جسم ، ومن

العناصر الغذائية الضرورية لكل جسم هي البروتين و الالياف الغذائية والفيتامينات .

برنامج رجيم سريع جدا

اليوم الاول

وجبة الفطور

_ شريحة توست أو خبز أسمر .

_ قطعة جبن قريش بدون ملح .

_ كوب من الشاي أو القهوة بدون إضافة سكر أو باستخدام أحد بدائل السكر المضمونة .

وجبة الغداء

_ شريحة توست رجيم .

_ علبة تونة بدون زيت أو مغسولة بالماء ومنزوع منها زيتها .

_ مسموح بتناول فنجان قهوة بدون سكر أو باستخدام أحد بدائله بعد ذلك بمدة نصف ساعة .

وجبة العشاء

_ صدر دجاج مشوي أو مسلوق منزوع الجلد .

_ ثمرة تفاح أو 3 ملاعق كبيرة من الفاصوليا الخضراء .

اليوم الثاني

وجبة الفطور

_ شريحة توست رجيم المتبعة في الرجيم السريع .

_ قطعة جبن قريش بدون ملح .

_ كوب شاي أو فنجان قهوة بالطريقة المتبعة .

_ تفاحة للتحليه يفصل بينها وبين الشاي بنصف ساعة .

وجبة الغداء

_ شريحة توست أو خبز أسمر .

_ بيضة مسلوقة .

_ كوب شاي أخضر أو فنجان قهوة .

وجبة العشاء

_ نصف علبة تونة بالطريقة المتبعة في الرجيم السريع .

_ شرائح جزر .

_ كوب عصير برتقال طبيعي طازج بدون سكر .

اليوم الثالث

وجبة الفطور

_ شريحة خبز أسمر أو توست رجيم .

_ بيضة مسلوقة بشكل جيد .

_ ثمرة موز .

_ كوب من الشاي أو فنجان من القهوة .

وجبة الغداء

_ تونة بدون زيت أو مصفاة ومغسولة .

_ ربع كيلو جبن قريش بدون ملح .

_ كوب من الشاي أو قهوة .

وجبة العشاء

_شريحة ديك رومي أو شريحة صدر دجاج مسلوق او مشوي .

_ ملفوف أو بروكلي .

_ جزر .

_ كوب زبادي منزوع الدسم .

وهذا رجيم سريع جدا يقوم بانزل من 3 الى 4 كيلو ، يفضل ممارسة رياضة المشي لمدة من 30 الى 45 دقيقة .