لزيادة الوزن في يومين ، يعاني شباب وفتيات كثيرة من مشكلة نحافة جسمهم بشكل كبير ، حيث نقصان الوزن عن المعدل الطبيعي تكون مشكلة صحية يتعرض لها الكثير من الأشخاص ، ولهذا نقدم لك عزيزي القارئ من خلال هذا المقال وصفات مضمونة وأكيدة من أجل الوصول إلى الوزن المثالي الذي تريد والتخلص بشكل نهائي من النحافة ، فتابعونا .
لزيادة الوزن في يومين
ما هو أفضل برنامج غذائي لزيادة الوزن في يومين ؟
– البصل من أكثر الوصفات الأكيدة والمجربة لزيادة الوزن .
– الحرص على تناول البصل كل يوم مع الوجبات الأساسية .
– يعتبر البصل من ضمن الأطعمة الهامة الذي يساعد على الاقبال الشديد على الطعام .
– للتخلص من رائحة البصل يتم تناول كمية من البقدونس .
– زيت الحلبة يساعد على زيادة الوزن في أقل وقت
– نضيف ملعقة ونصف منه إلى نصف كوب من الماء ويتم تناولها على الريق .
اقرأ أيضاً :
وصفات مجربة لزيادة الوزن بسرعة فائقة .
وصفات للتسمين سريعة .
تسمين الاطفال .
لزيادة الوزن في يومين بطريقة فعالة
هذا النظام من الغذاء يساعد على زيادة الوزن في أسبوع بمعدل خمسة كيلوغرامات ويكون عبارة عن :
– يتم تناول على الريق ملعقتين من العسل .
– طبق متوسط من الفول المدمس .
– كوب من اللبن بالكاكاو المضاف إليه السكر .
– يتم تناول بعدها وجبة الإفطار وتكون جبنة بيضاء مع خبز أبيض مع ست صفار من البيض المسلوق .
– نتناول كوب من اللبن المحلى .
– وجبة الغذاء طبق من الخضار مع قطعة صدر أو ورك من الدجاج .
– الوجبة التي يتم تناولها قبل التمرين كوب من اللبن مع طبق من الفاصوليا مع أربع بيضات .
بعد التمرين يتم تناول بطاطا مسلوقة مع علبتين من التونة .
– وجبة العشاء فول أو سمك أو قطعتين من اللحم.
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
لزيادة الوزن في يومين والنصائح الهامة
– ممارسة بشكل منتظم التمارين الرياضية فهي تقوي العضلات .
– تساعد التمارين على فتح الشهية والرغبة الشديدة في تناول الطعام .
– نضيف إلى السلطة زيت الزيتون .
– الحرص على تناول كل يوم أطعمة تمد الجسم بالطاقة منها النشويات والسكريات والفاكهة وخصوصاً الموز .
– نضيف على المكرونة والأرز قطع من الجبن المبشور .
