فيتامينات للتسمين ، يعاني الكثير من الاشخاص سواء الرجال او النساء من قلة اوزانهم ، علي الرغم من تناول الكثير من الاطعمة لكن طبيعة اجسامهم تفقد الوزن بصورة غير طبيعية ، ويسعي هؤلاء الاشخاص لمحاولة الوصول الي الجسم المثالي حتي يكون الجسم متناسب مع الطول وشكل الشخص ، ويتبع البعض برامج التغذية الصحية مع الاخصائيين المختصين والبعض الاخر يذهب الي الطبيب المختص للوصول الي الوزن المثالي ، وهناك انواع من فيتامينات التسمين التي تعمل علي زيادة الوزن ونمو الجسم بشكل طبيعي وصحي ، ونقص هذه الفيتامينات في الجسم قد يعرض الشخص الي اعراض مختلفة تظهر عليه ، لذا سنتطرق في البداية الي اهم فيتامينات التسمين ، لذا تابع معنا مقال فيتامينات التسمين .
فيتامينات التسمين
اهم فيتامينات التسمين
فيتامين ب 1
من اهم فيتامينات التسمين ، التي تعمل علي فتح الشهية .
يوجد هذا الفيتامين في العديد من الاطعمة مثل اللحوم والارز ، لذا ينصح بتناول هذه الفيتامينات لكي تعمل علي زيادة الوزن .
فيتامين ب 2
يوجد هذا الفيتامين في اللحوم والخضراوات ومنتجات الالبان مثل الحليب ، واللحوم ، والسبانخ .
يعمل علي تكوين هيموجلوبين الدم عن طريق امتصاص الحديد ، ويعمل علي فتح الشهية لدي الفرد وكثرة اقباله علي تناول الاطعمة .
بالاضافة الي اهميته في عمليات الايض للجسم .
اقرأ أيضاً :
خلطات طبيعية لزيادة الوزن .
وصفات طبيعية لزيادة الوزن بسرعة فائقة .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
فيتامين أ
يعتبر من أهم انواع فيتامينات التسمين ، حيث يعمل علي القضاء علي النحافة ونقص الوزن .
كما يسهم في نمو الجسم بشكل طبيعي وتوازنه ويساعد علي هضم الاطعمة بسرعة مما يجعل الشخص له القابلية علي تناول الاطعمة ، يوجد هذا الفيتامين في العديد من الوجبات مثل الملوخية والسبانخ ، والجرجير ، واللحوم ، والالبان ، والفواكه .
فيتامين ب 12
يعمل هذا الفيتامين علي القضاء علي الانيميا والنحافة عن طريق تحفيز الجسم علي انتاج خلايا الدم .
ويساعد في عمليات التمثيل والايض في الجسم ، بالاضافة الي ان نقصه من الجسم يؤثر سلبا علي حالة الشخص .
وقد يعرض الشخص التعب والنسيان ، ويوجد في العديد من الاطعمة اهمها الاسماك والبيض والدجاج .
