التغذية

فوائد المانجو

فوائد المانجو كثيرة وعديدة حيث يعتبر ملك الفواكه ، وله ألوان مختلفة مثل اخضر وبرتقالي واحمر ، بالإضافة إلى انه

يحتوي على عدد جيد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف الغذائية ، وبعض البروتينات والنشويات الأمر

الذي يجعله غني بالفوائد الصحية والجمالية .

ماهي فوائد المانجو ؟

فوائد المانجو للبشرة

يحتوي المانجو على العديد من الفيتامينات الضرورية للبشرة مثل فيتامين سي حيث تعالج هذه الفيتامينات انسداد

مسام البشرة والتجاعيد وحب الشباب وتزيد من نضارة البشرة .

فوائد المانجو للشعر

يحمي الصبار الشعر من التساقط ويساعد على نموه يشكل صحي وجميل ، ويحد من المشاكل التي قد تصيب الشعر

مثل الصلع والالتهابات ويعالج الشعر الجاف والتقصف ويستخدم في تحضير بعض أنواع الشامبو والبلسم ، بفضل ماتحتويه

من معادن و فيتامينات للشعر الضرورية .

فوائد المانجو للتخسيس

يساهم تناول المانجو في حرق كمية جيدة من السعرات الحرارية ، كما إن الألياف الغذائية والفيتامينات الموجودة في

المانجو تعطي أحساس بالشبع لقترة طويلة الأمر الذي يعمل على فقدان وزن أكثر . والمانجو من فواكه الرجيم .

فوائد المانجو للحامل

يحتوي المانجو على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن وخاصة الحديد الذي يحمي الحامل من فقر الدم وأعراض

انقطاع الطمث ، ويعمل على تعزيز نمو الجنين .

فوائد المانجو للجنس

يساعد تناول المانجو على تنظيم عمل الهرمونات الجنسية ويقوي من الرغبة الجنسية من خلال فيتامين إي ، ويزيد

من القدرة الجنسية عند الرجل ، والخصوبة عند المرأة .

فوائد المانجو للمعده

يساعد تناول المانجو على تسريع عملية الهضم وتحطيم البروتينات الموجودة في المعدة ، وذلك من خلال أنزيمات

موجودة في المانجو كما إن محتوى المانجو من الألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن يقي من المشاكل الهضمية .

فائدة المانجو

_ إن تناول حبات المانجو يساعد في حماية الجسم من الجذور الحرة والأورام الخبيثة وبعض أنواع السرطانات ،

مثل سرطان القولون والثدي ، وسرطان الدم وسرطان البروستاتا بفضل المحتوى الجيد من المواد المضادة للأكسدة .

_ يعمل المانجو على إفراز الكريات البيضاء وتقوية المناعة في الجسم وحمايته من الأمراض كالبرد والحمى والأنفلونزا

بفضل مايحتويه من فيتامينات مثل فيتامين سي .

_ يعمل المانجو على تقوية حاسة البصر ويحمي العين من الجفاف والعمى الليلي من خلال فيتامين أ .

_ يزيد المانجو من القدرات العقلية ويحسن من التركيز ويقوي الذاكرة من خلال بروتين موجود فيه .

_ يمكن أن تساهم ثمرة المانجو في حماية الكلى من تشكل الحصى والترسبات من خلال المعادن والفيتامينات .

 

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى