فوائد اللوبيا
فوائد اللوبيا كثيرة وعديدة وتنتمي الى عائلة البقوليات ولها عدة ألوان فمنها البيضاء والحمراء والخضراء تحتوي على العديد
من العناصر المعدنية والفيتامينات و مضادات الاكسدة والبروتين و الالياف الغذائية ونسبة منخفضة من الدهون مما يجعلها
غنية بالفوائد الصحية والجمالية .
ما هي فوائد اللوبيا
فوائد اللوبيا للحامل
تعتبر اللوبيا من الوجبات المفيدة للمرأة أثناء فترة الحمل ، حيث تحمي من أعراض فقر الدم بفضل محتواها الجيد من العناصر
المعدنية مثل الحديد والنحاس ، كما تخفف من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الامساك والغثيان والدوار من خلال ماتحتويه من
ألياف غذائية وتقي الجنين من بعض مخاطر التشوهات الخلقية بسبب احتوائها على حمض الفولات وتنظيم أيضا مستويات
ضغط الدم عند المرأة الحامل .
فوائد اللوبيا للقلب
تحتوي اللوبيا على نسبة جيدة من العناصر المعدنية مثل والمغنسيوم والبوتاسيوم ومركبات الفلافونويدات والألياف الغذائية
التي تساهم في حماية صحة القلب وتحسن من وظائفه وتحميه من الأمراض المختلفة .
فوائد اللوبيا للرجيم
تحتوي اللوبيا على نسبة جيدة من الألياف الغذائية التي تعطي الجسم الاحساس في الشبع لفترة أطول وتخفض من
كمية السعرات الحرارية إلي يمكن أن يتناولها الإنسان .
فوائد اللوبيا للجهاز الهضمي
تعتبر اللوبيا من البقوليات المفيدة للجهاز الهضمي حيث تعالج عسر الهضم وتحسين من عملية الهضم وتنظيف الأمعاء
والمعدة من الفضلات وتقي من التعرض لخطر سرطان القولون بفضل محتواها من الألياف الغذائية .
فوائد اللوبيا للمرضى السرطان
يساعد تناول اللوبيا في الوقاية والحد من تأثيرات الجذور الحرة والتلف التأكسدي التي يمكن أن يصيب خلايا الجسم ببعض
الخلايا السرطانية بفضل محتواها الجيد من المواد المضادة للأكسدة .
فائدة اللوبيا
_ تساهم اللوبيا في علاج مشاكل البشرة المختلفة مثل التجاعيد والبقع الداكنة وإزالة الخلايا الميتة وتجعل البشرة أكثر
جمالا بفضل محتواها من البروتين والمواد المضادة للأكسدة .
_ تساعد اللوبيا في توفير اللمعان والحيوية الشعر وتحارب تساقط الشعر وتحد منه بفضل محتواها من البروتين العالي
و فيتامينات للشعر .
_ تلعب اللوبيا دور في معالجة بعض مشاكل الطحال والبنكرياس و تخفف من حالات البلل مثل توقف إفراز لبن الثدي
بفضل محتواها من المعادن والفيتامينات .
_ يعالج بعض المشاكل العظيمة من خلال مايحتويه من معادن وفيتامينات .