فوائد الفاصوليا
فوائد الفاصوليا كثيرة وعديدة ، وتنتمي إلى عائلة البقوليات وتحتوي على مجموعة من الفيتامينات والعناصر المعدنية
والبروتينات الكربوهيدرات ومواد مضادات الاكسدة و الالياف الغذائية ما يجعل منها غنية بالفوائد الصحية والجمالية
ما هي فوائد الفاصوليا
فوائد الفاصوليا للبشرة
تحتوي الفاصوليا على مضادات أكسدة وعناصر معدنية تساهم في علاج البشرة الدهنية وتحمي من أثار الشمس الضارة
وتقي من التجاعيد .
فوائد الفاصوليا للرجيم
تحتوي الفاصوليا على كمية جيدة من البروتين النباتي والألياف الغذائية التي تساعد في خسارة الوزن من خلال الشعور
بالشبع لفترات طويلة كما تعتبر نسبة الدهون في الفاصوليا قليلة .
فوائد الفاصوليا للقلب
تساعد مضادات الأكسدة مثل حمض الفوليك والعناصر المعدنية على تخفيض معدل الأحماض الامينية في الدم وتقليل
نسبة الكوليسترول الضار في الدم وحماية القلب من التعرض لبعض النوبات والسكتات القلبية .
فوائد الفاصوليا للجهاز المناعي
إن تناول الفاصوليا يساعد على تحريض أنتاج الكريات البيضاء ويقي خلايا الجسم من أضرار الجذور الحرة التي قد تسبب
بعض أنواع السرطانات ويقوي الجهاز ضد بعض الأمراض مثل الحمى والأنفلونزا بفضل محتواها الجيد من المواد المضادة
للأكسدة والفيتامينات .
فائدة الفاصوليا
_ تساعد الفاصوليا في تقليل مشاكل التوتر والقلق وتحسن من الحالات النفسية وتحمي الجهاز العصبي من بعض الأمراض
مثل الزهايمر بفضل محتواها من العناصر المعدنية مثل عنصر الماغنسيوم .
_ تساهم الفاصوليا بفضل محتواها الجيد من الألياف الغذائية على حل بعض المشاكل الهضمية مثل التهاب القولون
وعسر الهضم .
_ تساعد العناصر المعدنية مثل النحاس والمغنيسيوم والبروتين الموجودة في الفاصوليا على تقوية العظام وحمايتها من
الهشاشة .
_ تساهم المعادن النادرة جداً مثل الموليبدينوم الموجودة في الفاصوليا في تحريض نشاط بعض الأنزيمات التي تخلص
الجسم من السموم .
_ تعمل الفاصوليا على إدرار البول وتخلص من بعض الأمراض الكلوية بفضل محتواها الجيد من الفيتامينات والعناصر المعدنية .
_ تساعد العناصر المعدنية مثل الحديد والفيتامينات مثل فيتامين سي الموجودة في الفاصوليا على تدعيم أنتاج كريات
الدم الحمراء ويحمي من مخاطر النزيف .
_ تساهم الفاصوليا في حل بعض مشاكل الشعر من خلال محتواه من الفيتامينات والعناصر المعدنية .
_ يساعد تناول الفاصوليا في تدعيم العضلات وحمايتها وخاصة عند الأشخاص الرياضيين من خلال محتواها من
البروتينات النباتية .
