فوائد التوت

فوائد التوت كثيرة وعديدة ، حيث ان التوت ينتمي إلى العائلة الوردية ،ويتميز بعدد من الألوان فمنه الأحمر والأبيض

والأسود والبنفسجي والأخضر ،ويحتوي على العديد من مضادات الاكسدة و الالياف الغذائية والفيتامينات والعناصر المعدنية

والمواد الكيميائية النباتية مما يجعله غني  بالفوائد الصحية والجمالية والتي سوف نذكر بعض منها .

ماهي فوائد التوت

فوائد التوت للبشرة

يعمل التوت على تنعم البشرة وتخليصها من حب الشباب والتجاعيد والهالات السوداء تحت العيون ويخلص أيضا من

خلايا البشرة التالفة من خلال مايحتويه من عناصر معدنية هامة مثل الحديد والزنك والكالسيوم .

فوائد التوت للشعر

يحتوي التوت على مجموعة من العناصر المعدنية  و فيتامينات للشعر ، والأحماض الامينية التي تعطي الشعر منظر رائع

ولامعا وتساعد على نمو الشعر يشكل اقوي وتحمي الشعر من التقصف والتكسر والتلف ، ويعمل التوت ايضا في محاربة

القشترة ويساعد في تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس .

فوائد التوت للحامل

يحتوي التوت على مجموعة من المواد المضادة للأكسدة التي تساعد في وصول المواد المغذية إلى الجنين ، وتخفض من

حالات الإجهاض وتحافظ على حياة الجنين ، وتقوي نمو المشيمة كما تقلل من حالات التوتر والإجهاد والتعب لدى المرأة

الحامل وتحميها من بعض المشاكل الهضمية مثل القي والغثيان وبعض التشنجات المعدية .

فوائد التوت للرجيم

يعتبر التوت واحد من فواكه الرجيم ، حيث يساعد تناول التوت على زيادة عملية الهضم ، وحرق كمية اكبر من الدهون

والسعرات الحرارية في الجسم ، بفضل محتواه من المواد المضادة للأكسدة كما تساعد الألياف الغذائية الموجودة فيه

على الاحساس بالشبع لفترات .

فوائد التوت للجنس

يعمل التوت على التخلص من الكوليسترول الضار في الدم ، وبالتالي يكون تدفق الدم اكبر نحو العضو الذكري ، كما

ان التوت يعمل على زيادة عدد الحيوانات المنوية ويعطي الزيادة في الخصوبة لدى المرأة .

فائدة التوت

_ يساعد تناول التوت على الحفاظ على نبضات القلب ، ويحمي من ارتفاع الكوليسترول ويعمل على تنشيط الدورة الدموية

ويقي من فقر الدم ، وينظم ضغط الدم بفضل محتواه من العناصر المعدنية الكثيرة مثل البوتاسيوم و الكالسيوم  و الفوسفور

والنحاس والحديد .

_ يعتبر التوت من الأغذية المفيدة للجهاز الهضمي ، بسبب احتوائه على كمية مناسبة من الألياف الغذائية حيث يعمل على

طرد الديدان الموجودة في الأمعاء والمعدة ويعالج حالات الامساك والقرحة المعدية ويخفض من نسية الإصابة بسرطان القولون .

_ إن تناول التوت يساهم يفضل محتواه من الفيتامينات ومضادات الأكسدة في تحريض أنتاج الكريات البيضاء التي تدافع عن

الجسم ضد الأمراض والعدوى كما تساعد على الحد من الإصابة ببعض الأورام والخلايا السرطانية .