فوائد البندق

فوائد البندق كثيرة وعديدة ، ويعتبر من المكسرات المسلية والمفيدة للجسم ، حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات

والعناصر المعدنية والدهون غير المشيعة و الالياف الغذائية و مضادات الاكسدة والبروتينات ، والطاقة مما يجعل منه غني

بالفوائد الصحية والجمالية .

ماهي فوائد البندق

فوائد البندق للشعر

يساهم الزيت الموجود في البندق على معالجة مشاكل الشعر المختلفة ، حيث يحمي الشعر من الأضرار الناتجة عن

المواد الكيمائية ، ويبقي على لون الشعر لأطول فترة ممكنة ، ويقوي جذور وبصيلات الشعر ويعالج الشعر الجاف والتالف

من خلال المحتوى الجيد من الفيتامينات وخاصة فيتامينات للشعر .

فوائد البندق للبشرة

تساهم الفيتامينات المتنوعة الموجودة في البندق مثل فيتامين سي و فيتامين أ على حل كثير من مشاكل البشرة حيث

تقي الجلد من الأشعة الضارة مثل الأشعة فوق البنفسجية ، وتحمي البشرة من التجاعيد والشيخوخة وتعمل على جعل

البشرة أكثر رطوبة وحيوية ونعومة .

فوائد البندق للجنس

ان تناول البندق في الأغذية اليومية يساعد على زيادة الخصوبة والقدرة الجنسية وتغيير الأداء الجنسي للرجل إلى

الأفضل ، وهذا بفضل مايحتويه البندق من العناصر المعدنية مثل الفوسفور والزنك .

فوائد البندق للحامل

يفيد المرأة الحامل ويحمي الجنين من التشوهات الخلقية بفضل الفيتامينات والمعادن الموجودة فيه ، كما يحمي المرأة

الحامل من الام الطمث وفي فترة النفاس .

فوائد البندق للرجيم

يعمل البندق على اعطاء الاحساس بالشبع لفترات طويلة كونه يحتوي على الالياف الغذائية وهو يعمل ايضا على

حرق الدهون الزائدة كونه قليل السعرات الحرارية .

فائدة البندق

_ تلعب النسبة الجيدة للألياف الغذائية الموجودة في البندق دور هام في علاج المشاكل الهضمية ، وعسر الهضم وحالات

الامساك وأداء المرور المعوي ، كما تحمي القولون أيضا .

_ يعتبر البندق من المكسرات المفيدة للقلب بشكل عام ، حيث تحتوي على عناصر معدنية مثل المغنيسيوم وأحماض امينية

ودهون غير مشبعة ، وهذه المواد بدورها تساعد في خفض نسبة الكوليسترول الضار وتزيد الكوليسترول الجيد ، وتمنع تخثر

الدم وتنظم ضغط الدم في الأوعية الدموية وتحمي من انسداد الشرايين والأوردة الدموية تقي من الجلطات القلبية .

_ يزيد من الكتلة العضلية عند الرياضيين من خلال محتواه الجيد من المواد البروتينية .

_ يساعد البندق على الوقاية من بعض أنواع السرطانات مثل سرطان المثانة بسبب محتواه الجيد من الفيتامينات .