علاج التخسيس

علاج التخسيس ، تعتبر زيادة الوزن واحدة من أكثر المشكلات الصحية التي تؤرق عدد كبير جدا من الأفراد ، فهي تؤثر على الحالة النفسية ، والبدنية ، والذهنية للفرد ، لذا يجب البحث حول مُسببات مشكلة زيادة الوزن التي تختلف من شخص لآخر ، والوقوف عليها لاتخاذ العلاج الآمن والفعال ، وخلال المقال التالي سنتحدث عن علاج التخسيس .

علاج التخسيس

اقرا ايضاً :
افضل طريقة لانقاص الوزن .
رجيم 5 كيلو .

اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih

طرق علاج التخسيس

الجينسنج

– وهو من أفضل الأعشاب المستخدمة في علاج الوزن الزائد .
– كما له دور هام في تسريع عملية الأيض ، وامداد الجسم بالطاقة اللازمة .

الفلفل الحار

– تعمل الحرارة الموجودة بالفلفل على إذابة دهون الجسم .
– حرق مزيد من السعرات الحرارية ، وتسهيل عملية الأيض .

الخردل

– يساعد الخردل على تحفيز عملية الأيض بنسبة 25% .
– لذالك نتناول من ثلاث إلى خمس ملاعق يوميا من الخردل يساعد على حرق حوالي 45 سعر حراري .

الزنجبيل

– من أفضل الأعشاب المستخدمة في علاج الوزن الزائد .
– ذلك لاحتوائه على المواد المضادة للأكسدة ،.
– كذلك المواد المضادة للالتهابات ، مما يساعد في تسريع عملية التمثيل الغذائي .

نصائح للحصول على افضل نتيجة من علاج التخسيس

– التركيز على تناول الطعام الصحي الغني بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم .
– الاهتمام بتناول لفواكه والخضروات التي تتميز بسهولة الهضم ، وتليين الأمعاء ، وطرد السموم والغازات من الجسم .
– الابتعاد التام عن الوجبات الجاهزة ، والأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية العالية .
– الإكثار من شرب الماء على مدار اليوم ، فالماء هو الحل السحري لمشاكل الجسم .
– اتباع حمية غذائية تناسب الحالة الصحية وفقاً لما يصفه طبيب التغذية .
– يفضل تجنب تلك الحميات التي من شأنها انقاص الوزن بصورة كبيرة في وقت قياسي .
– عدم تناول الطعام قبل النوم مباشرةُ .
– يفضل تقسيم الوجبات الرئيسية الثلاث على وجبات خفيفة على مدار اليوم ولتكن خمس وجبات على سبيل المثال .
– التركيز على وجبة الافطار كوجبة أساسية لما لها من فاعلية كبيرة في انقاص الوزن .
– تناول المشروبات الطبيعية العشبية التي ثَبُتت فاعليتها في مجال انقاص الوزن مثل مشروب الشاي الاخضر والقرفة والزنجبيل ، كذلك بعض الوصفات الطبيعية مثل مشروب الليمون مع الماء الفاتر على الريق ، وعصير الليمون مع العسل ، فهذه المشروبات تُسرع من عملية الأيض .
– ممارسة رياضة المشي يعد علاج التخسيس ، لمدة لا تقل عن ساعة يومياً في الصباح الباكر قبل تناول الإفطار لما لها من فاعلية كبيرة في انقاص الوزن وفقاُ لإحدى الدراسات عن المشي بعد تناول الإفطار .

نرجو ان يكون مقالنا علاج التخسيس قد نال إعجابكم .