رجيم سريع ، المستوى الطبيعي لخسارة الوزن الذي يبدأ من 45 كجم إلى 1.36 كجم في الأسبوع وليس أكثر من ذلك ، و إن هذا أكثر معدل صحي من أجل خسارة الوزن و تنقيصه كل أسبوع ، و يتم فقدان الوزن في أول 15 يومًا من النظام الغذائي أكثر من بقية فترة النظام ، و كلما كان الشخص زاد حرقه للدهون بالمقارنة مع كل الأشخاص الأقل في الوزن .
رجيم سريع
اقرأ ايضا :
نظام رجيم .
رجيم تخسيس سريع .
رجيم سريع المفعول
اتباع النظام الغذائي هام جدًا لأي شخص ، و لكن يوجد بعض الأنظمة الغذائية الخاصة لمن يرغبون بالحصول على جسم رشيق و ممشوق و مناسب ، أو من يرغب بإنقاص الوزن هناك بعض الأشخاص الذين لا يعلمون نظام التغذية الصحية الذي أسسه المتخصص الألماني ، ومن الممكن لكل شخص يريد تخفيض الوزن و القضاء على الدهون التي تعمل على تثقيل الجسم بإتباع النظام الغذائي الصحي .
نظام في اليوم الأول من رجيم سريع جدًا
– وجبة الفطور عبارة عن توست محمص ، و كوب حليب خالي الدسم .
– وجبة الغذاء ، قطعة واحدة من الجبنة بدون دسم ، و طبق سلطة خضار ، و كوب عصير أناناس و كيوي .
– وجبة العشاء عبارة عن حبة فاكهة ، و كوب واحد حليب خالي الدسم .
اليوم الثاني من نظام رجيم سريع المفعول
– وجبة الفطور ، عبارة عن قطعة توست ، و حبة فاكهة ، و كوب واحد حليب خالي الدسم .
– وجبة الغذاء ، عبارة عن 2 بيضة مسلوقة ، و طبق سلطة فاكهة طازجة ، و كوب عصير برتقال .
– وجبة العشاء ، 2 حبة بطاطس مهروسة ، و كوب واحد عصير كيوي ، و أناناس .
تابعونا على صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
اليوم الثالث من نظام رجيم سريع و جيد جدًا
– وجبة الفطور ، عبارة عن قطعة توست ، و حبة فاكهة ، و كوب حليب خالي الدسم .
– وجبة الغذاء ، قطعة واحدة من صدور دجاج ، و طبق سلطة خضار ، و كوب عصير أناناس و كيوي .
– وجبة العشاء ، قطعة توست ، و حبة فاكهة ، و حبة مهروسة من البطاطس .
اليوم الرابع من أفضل نظام رجيم سريع المفعول
– وجبة الفطور ، عبارة عن قطعة توست ، و كوب حليب واحد خالي الدسم ، و 5 شريحة أناناس ، و حبة فاكهة واحدة .
– وجبة الغذاء ، عبارة عن قطعة لحم برجر ، و كوب واحد عصير كيوي و أناناس .
– وجبة العشاء ، طبق سلطة خضار مشكلة ، و مضاف إليها ملعقة صغيرة مايونيز دايت ، و كوب حليب خالي الدسم .
اليوم الخامس من نظام رجيم سريع
– وجبة الفطور ، قطعة توست ، و كوب حليب خالي الدسم ، و 2 حبة مشمش .
– وجبة الغذاء ، عبارة عن طبق تونة خالية من الزيت ، و طبق سلطة خضار مشكلة ، و حبة فاكهة .
– وجبة العشاء ، حبة بطاطس مسلوقة ، بيضة مسلوقة ، و كوب عصير كيوي و أناناس .
اليوم السادس من نظام رجيم سريع المفعول للتخسيس الصحي
– وجبة الفطور ، قطعة توست ، و كوب حليب خالي الدسم ، و حبة فاكهة .
– وجبة الغذاء ، 4 قطعة صغيرة لحمة مشوية ، و طبق سلطة خضار مشكلة ، و كوب عصير أناناس و كيوي .
– وجبة العشاء ، 2 حبة مهروس بطاطس ، و كوب عصير أناناس و كيوي .
اليوم السابع من نظام رجيم سريع
– وجبة الفطور ، قطعة توست ، و 1/2 حبة جريب فروت ، و كوب حليب خالي الدسم .
– وجبة الغذاء ، طبق سلطة دجاج ، و 6 عود بازيلاء ، و فاصولياء مطبوخة على البخار ، و كوب عصير أناناس و كيوي .
– وجبة العشاء ، طبق سلطة فاكهة ، و 2 بيضة مسلوقة ، و كوب حليب خالي الدسم .
رجيم سريع كان مقالنا اليوم .
