عصائر

عصير الكيوي

طريقة عمل عصير الكيوي

يعتبر عصير الكيوي من العصائر اللذيذة التي تتميز بطعمها الحلو اللاذع وهي من العصائر السهلة التحضير في المنزل والذي يزود جسم الانسان بالكثير من الفيتامينات و المعادن المفيدة وسوف نتناول في هذه المقالة طريقة عمل عصير الكيوي اللذيذ المنعش وفوائده .

عصير الكيوي

– ثلاث أو أربع حبات من الكيوي الطازج
– ماء بارد حسب الطلب
– مكعبات من الثلج

طريقة عمل عصير الكيوي

– نقوم بتقشير حبات الكيوي ونقطعها إلى قطع صغيرة
– نضع حبات الكيوي المقطعة مع ماء البارد ( حسب الطلب ) في الخلاط الكهربائي
– نقوم بالخلط لمدة زمنية ( ثلاث أو أربع دقائق )
– نسكب الخليط في أكواب ونضع عليه مكعبات الثلج وشرائح من الكيوي للزينة

طريقة عمل عصير الكيوي
طريقة عمل عصير الكيوي

عصير الكيوي والليمون والنعناع

– ثلاث أو أربع حبات من الكيوي الطازج
– حبة من الليمون الطازج ذات الحجم المتوسط
– كاس متوسط الحجم من النعناع الأخضر الطازج
– مكعبات من الثلج

طريقة عمل عصير الكيوي والليمون والنعناع

– نقوم بتقشير حبات الكيوي وتقطيعها إلى قطع صغيرة ونبقي بعض منها على شكل شرائح من اجل الزينة
– نقوم بعصر حبة الليمون
– نقوم بوضع حبات الكيوي المقطعة وعصير الليمون والنعناع في الخلط الكهربائي
– نقوم بخلط المزيج بشكل جيد ولمدة زمنية كافية ( أربع أو خمس دقائق تقريبا )
– نسكب العصير المحضر في أكواب ونضع عليه مكعبات الثلج وشرائح الكيوي وبعض اوراق النعناع الطازج

فوائد الكيوي

يحتوي الكيوي على نسبة جيدة من الألياف الغذائية القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان مما يجعل منه عنصر فعالا في محاربة بعض المشاكل المعدية والمعوية وخاصة حموضة المعدة و محاربة بعض الطفيليات والديدان المعوية ويحتوي أيضا على فيتامينات هامة مثل فيتامين سي و أ اللذان يحميان الجسم من بعض الأمراض ويقويان من صحة الشعر ويحافظان على سلامة البشرة ويحتوي أيضا على نسبة جيدة من العناصر المعدنية التي تعتبر هامة من اجل صحة القلب وفقر الدم و الكيوي يعتبر منخفض بالسعرات الحرارية مما يساعد في عملية التخسيس .
اذا كنت مهتما بالاطلاع على فوائد الكيوي يمكنك قراءة المقال التالي : فوائد الكيوي .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى